V kolektíve sa choroba šíri rýchlosťou blesku, a ak ochorie jeden, strhne sa vzápätí hotová lavína a za chvíľku je chorá celá trieda. Ubrániť dieťa od choroby nemusí byť tak ťažké, ako sa na prvý pohľad môže zdať.
Skúste tieto tipy na posilnenie imunity!
Pohyb v prírode a správne oblečenie
Aj napriek tomu, že teplé leto je nenávratne preč, nebojte sa tráviť čas vonku. Pohyb na čerstvom vzduchu dieťaťu určite prospeje. Či už sa vydáte na výlet, malú prechádzku, do parku, do školy či škôlky, dôležité je zvoliť správne oblečenie. Dieťaťu by nemala byť zima, ale tiež by nemalo byť oblečené ako snehuliak, aby sa pri pobehovaní vonku príliš nezapotili. A pretože jesenné počasie je nevyspytateľné, je dobrou voľbou vrstvenie. Základom by mala byť kvalitná spodná vrstva z priedušného materiálu, ktoré odsáva pot. Ďalšie kúsky by potom mali byť ľahko rozopínajúce, tak aby si ich dieťa mohlo samo zložiť alebo obliecť, ako práve potrebuje.
Pestrý jedálny lístok plný vitamínov – desiata
Dbajte na to, aby vaše dieťa malo vyváženú stravu. Nezabudnite ku školskej desiate pribaliť ovocie či zeleninu. Na jeseň dozrievajú jablká, hrušky, slivky a na pultoch v obchode sa objavujú šťavnaté mandarínky. Využite toho a doplňte svojim ratolestiam potrebné vitamíny prírodnou cestou. Zabúdať by ste nemali ani na pitný režim. Deťom najviac prospeje čistá pramenitá voda.
Obranyschopnosť organizmu podporia aj bylinky
Echinacea, aloe vera, rakytník, šípky, ginkgo biloba, ženšen aj cesnak, cibuľa, chren alebo čučoriedky majú blahodarný vplyv na posilnenie imunity a v možnostiach servírovania sa medze nekladú. Trebárs čučoriedky si môžu deti vychutnať len tak alebo s bielym jogurtom. Cesnak alebo cibuľa sa skvele hodí na varenie a treba zo šípky vykúzlite výborný čaj. Ten pre lepšiu chuť môžete osladiť medom, ktorý tiež podporuje obranyschopnosť organizmu, je plný vitamínov, minerálnych látok, antioxidantov. Med je navyše zdravší ako rafinovaný biely cukor, ktorý je pre telo ťažko stráviteľný, spôsobuje obezitu, cukrovku, poškodzuje zubnú sklovinu a je plný kalórií.
Čistota pol života
Že je normálne umyť si ruky teplou vodou a mydlom po príchode z vonku, pred každým jedlom a po návšteve toalety, by ste mali každého predškoláka i školáka učiť ako samozrejmosť. Nenechajte sa odradiť otrávenou tvárou. Dodržiavaním základných hygienických potrieb zamedzíte šíreniu nebezpečných vírusov a baktérií. Tiež sa snažte udržiavať v domácnosti čistotu. Predovšetkým veľké množstvo prachu či dokonca plesne môžu dieťaťu spustiť alergie a problémy s respiračným ochorením. Dajte ale pozor, aby ste to s upratovaním neprehnali. V extrémne sterilnom prostredí si totiž dieťa nedokáže vytvoriť prirodzenú obranyschopnosť voči bežným baktériám a paradoxne je potom k chorobám ešte náchylnejšie.
Inhalovanie
Inhalovanie je nielen účinný bojovník pri liečbe dýchacích ciest, ale slúži aj ako skvelá prevencia proti typickým jesenným chorobám. Pri inhalovaní sa miniatúrne častice aerosólu dokážu dostať až do pľúcnych mechúrikov a tak pomáhajú pacientom s rýchlejším vykašliavaním a zároveň prispievajú ku kratšej rekonvalescencii pacientov s nádchou. Na skláňanie sa nad horúcou vodou v hrnci s hlavou prikrytou plienkou pokojne zabudnite. Hrozí obarenie a navyše vdychujete iba vodné pary, účinná látka zostane v hrnci alebo je znehodnotená vysokou teplotou. Kúpte si domov moderný inhalátor..
