Menštruačné bolesti sú realitou, ktorú pozná väčšina žien. Ich intenzita a priebeh sa však líšia od osoby k osobe. Zatiaľ čo niektoré zvládajú aj nepríjemné dni s odhodlaním a pokračujú v bežných aktivitách, iné trápi bolesť natoľko, že im neumožňuje ani len vstať z postele. V takých chvíľach siahame po všetkom, čo by mohlo aspoň trochu pomôcť – od cvičenia, teplých obkladov až po dýchacie techniky. Najčastejšie však siahneme po tabletkách na bolesť. Práve Ibalgin je často považovaný za záchranu číslo jedna, hoci jeho nadmerné užívanie môže priniesť viac škody než úžitku. Prípady, keď si ženy počas jednej menštruácie vezmú viac ako 15 tabletiek, nie sú vôbec ojedinelé.
Existuje iná cesta?
Riešenie menštruačných bolestí nie je vždy jednoduché. Ide o prirodzený proces, ktorý sprevádza ženské telo, no hľadanie úľavy je pre mnohé nevyhnutnosťou. V dnešnej dobe, keď sa každá z nás snaží fungovať na sto percent, hľadáme rýchle riešenia. Farmaceutiká síce fungujú okamžite, ale prinášajú riziká. Ak ste ešte neskúsili bylinky, je čas im dať šancu.
Byliny ako šetrná alternatíva
Bylinky ako alchemilka či rebríček by mali byť základom domácej prírodnej lekárničky každej ženy, ktorá trpí na menštruačné kŕče. Tieto rastliny majú preukázané účinky na zmiernenie bolestí a zlepšenie celkového stavu počas menštruácie. Nečakajte však zázrak na počkanie. Zatiaľ čo tabletky prinášajú úľavu často už do hodiny, bylinkové čaje si vyžadujú pravidelné užívanie a čas. Ideálne je začať ich piť aspoň dva až tri dni pred začiatkom menštruácie a pokračovať počas celého cyklu.
Pravidelné popíjanie čajov z alchemilky môže znížiť intenzitu kŕčov a zmierniť nepríjemné pocity. V niektorých prípadoch síce bolesť úplne neustúpi, ale jej priebeh bude omnoho znesiteľnejší. Na rozdiel od analgetík, bylinky nezaťažujú tráviaci trakt, pečeň ani obličky. Je to prírodná a šetrná cesta, ako si pomôcť bez vedľajších účinkov.
Ako často piť bylinné čaje?
Väčšina bylinných čajov odporúča dennú dávku v podobe troch šálok. Ak sa vám to zdá priveľa, môžete začať s dvoma šálkami denne – jednou ráno a druhou večer. V prípade silnejších bolestí je však vhodné pridať aj tretiu dávku popoludní. Každé telo reaguje inak, a preto je dôležité počúvať svoje telo a prispôsobiť dávkovanie podľa aktuálnej potreby.
Kde bylinky zohnať?
Najjednoduchším riešením je zájsť do lekárne alebo obchodu so zdravou výživou a požiadať o bylinkový čaj určený na ženské problémy. V lekárňach bežne nájdete zmesi obsahujúce alchemilku, rebríček alebo ďalšie bylinky podporujúce hormonálnu rovnováhu a zmiernenie bolestí. Ak máte možnosť, môžete si tieto bylinky nazbierať aj samy a usušiť na domáce použitie.
Recept na domáci alchemilkový čaj
Ak sa rozhodnete pripraviť si vlastný čaj, postup je jednoduchý. Tri až štyri čajové lyžičky sušenej alchemilky zalejte 250 ml vriacej vody a nechajte lúhovať aspoň 15 minút. Čaj môžete piť teplý, no odporúča sa piť ho po malých dúškoch bez pridania cukru alebo medu. Pri dlhodobom užívaní si na jeho chuť zvyknete a čoskoro sa stane neoddeliteľnou súčasťou vašej starostlivosti o telo.
Prečo skúsiť bylinky namiesto liekov?
Dlhodobé užívanie liekov môže negatívne ovplyvniť trávenie, obličky, pečeň a dokonca aj srdce. Bylinky sú prírodné a šetrné, a aj keď ich účinok nie je taký rýchly, sú dlhodobo prospešné pre organizmus. Môžu nielen zmierniť menštruačné bolesti, ale aj celkovo podporiť zdravie ženského tela.
Vyskúšajte bylinky ako prvú voľbu pri menštruačných bolestiach a uvidíte, že telo sa vám za túto jemnú starostlivosť poďakuje. Každý malý krok k prirodzenej starostlivosti môže priniesť veľkú zmenu vo vašom pocite zdravia a pohody.
