Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.

Na akú časť tela sa sústrediť na pomalšie starnutie?

reklama:
ľudské telo
ľudské telowww.gettyimages.com

Príliš sa o tom nehovorí, ale už starí Číňania si všimli, že ako prvé začnú starnúť nohy a až potom zvyšok tela. Je to preto, že na nohách sa nachádza mnoho nervových zakončení a reflexných zón, ktoré ovplyvňujú celé naše telo a mnoho z jeho funkcií. Pamätajte, že na ich poznatkoch je postavený celý moderný priemysel zdravia a krásy, takže tomu môžeme s pokojným srdcom dôverovať.

Zdravie nôh

Ak máte s nohami problémy a cítite bolesť alebo vám pravidelne opúchajú, navštívte svojho lekára. Najdôležitejším faktorom pre zdravé nohy, je správna obuv. Ideálne by ste sa mali vzdať podpätkov aj plochých podrážok a spoľahnúť sa na kvalitnú, správne tvarovanú obuv. Každý má individuálny tvar chodidla, pre ktorý si musí vybrať ideálny druh a tvar topánky. Dôležité je, aby mali prsty dostatok miesta, chodidlá mohli dýchať a nič ich neobmedzovalo v pohybe.

Skvelé je tiež chodiť úplne naboso, a to aspoň po dobu 10 minút denne. Môžete si doma vytvoriť aj malú podložku s kameňmi, ktorá bude mať masážne účinky. Chôdza po kameňoch zmierni únavu a zabráni vzniku najrôznejších ochorení.

Suchá masáž

Ak chcete mať zdravé, mladé a spokojné nohy, robte si pravidelne príjemné masáže. Vyskúšať môžete suchú masáž, kedy stlačíte jeden  bod 20-krát bez prestávky na každej nohe, ale nesmie vás to bolieť. Túto masáž vykonávajte pravidelne ráno a večer. Vďaka tejto jednoduchej metóde podporíte krvný obeh a uvoľníte si svaly na nohách.

Mokrá masáž

Užiť si môžete aj masáž s pomocou vody. Nalejte vodu do umývadla, pričom voda by mala mať 38-40 stupňov. Ponorte do vody nohy a počkajte, kým nebudú červené. Potom stlačte jeden bod oboma palcami súčasne 80-krát bez prestávky. Nakoniec si rukami trite chodidlá po dobu asi troch minút. Už po prvom sedení zaručene pocítite veľký rozdiel.

reklama:
Bezplatný email raz týždenne s novinkami z DRAN.sk:
podmienkami používania a potvrdzujem, že som sa oboznámil s ochranou osobných údajov

Najčítanejšie za 24 hodín

Autor Dátum 26. novembra 2021

K téme

Copyright © DG PRO s.r.o., SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. Všetky práva vyhradené. Vyhradzujeme si právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos obsahu.