Príliš sa o tom nehovorí, ale už starí Číňania si všimli, že ako prvé začnú starnúť nohy a až potom zvyšok tela. Je to preto, že na nohách sa nachádza mnoho nervových zakončení a reflexných zón, ktoré ovplyvňujú celé naše telo a mnoho z jeho funkcií. Pamätajte, že na ich poznatkoch je postavený celý moderný priemysel zdravia a krásy, takže tomu môžeme s pokojným srdcom dôverovať.
Zdravie nôh
Ak máte s nohami problémy a cítite bolesť alebo vám pravidelne opúchajú, navštívte svojho lekára. Najdôležitejším faktorom pre zdravé nohy, je správna obuv. Ideálne by ste sa mali vzdať podpätkov aj plochých podrážok a spoľahnúť sa na kvalitnú, správne tvarovanú obuv. Každý má individuálny tvar chodidla, pre ktorý si musí vybrať ideálny druh a tvar topánky. Dôležité je, aby mali prsty dostatok miesta, chodidlá mohli dýchať a nič ich neobmedzovalo v pohybe.
Skvelé je tiež chodiť úplne naboso, a to aspoň po dobu 10 minút denne. Môžete si doma vytvoriť aj malú podložku s kameňmi, ktorá bude mať masážne účinky. Chôdza po kameňoch zmierni únavu a zabráni vzniku najrôznejších ochorení.
Suchá masáž
Ak chcete mať zdravé, mladé a spokojné nohy, robte si pravidelne príjemné masáže. Vyskúšať môžete suchú masáž, kedy stlačíte jeden bod 20-krát bez prestávky na každej nohe, ale nesmie vás to bolieť. Túto masáž vykonávajte pravidelne ráno a večer. Vďaka tejto jednoduchej metóde podporíte krvný obeh a uvoľníte si svaly na nohách.
Mokrá masáž
Užiť si môžete aj masáž s pomocou vody. Nalejte vodu do umývadla, pričom voda by mala mať 38-40 stupňov. Ponorte do vody nohy a počkajte, kým nebudú červené. Potom stlačte jeden bod oboma palcami súčasne 80-krát bez prestávky. Nakoniec si rukami trite chodidlá po dobu asi troch minút. Už po prvom sedení zaručene pocítite veľký rozdiel.
