Chcete schudnúť, ale nedarí sa vám to? Trápi sa v telocvični, ale výsledok vcelku žiadny alebo veľmi mizivý? Dosť bolo trápenie. Máme pre vás zaujímavú informáciu, o ktorej ste možno netušili. Vaše telo je schopné vám prezradiť, čo by ste nemali v žiadnom prípade jesť, ak chcete nejaký ten kilogram zhodiť. Veď jedlo je základ každého chudnutia.
Cvičenie ani diéta nepomáhajú?
Obezita je vážny a v poslednej dobe veľmi častý problém u stále väčšej skupiny ľudí. S obezitou je možné bojovať, ale väčšinou ide o nerovný boj. Môžu nastať prípady, kedy aj prísna disciplína a veľmi striktné diétna strava nemusí prinášať očakávané výsledky.
Telo vám povie prečo
Na stav obezity majú veľmi vysoký vplyv genetické vlastnosti jedinca a samozrejme aj jeho okolia. Z toho dôvodu môže niekedy ten najlepší snaženie prichádzať navnivoč. Našťastie existuje v tejto nerovnej bitke s obezitou spojenec, ktorý môže v boji zásadne pomôcť. Stačí si len zanalyzovať miesto na tele, kde sa ukladá najviac kilogramov a hneď zistíme príčiny obezity. A o aké miesto na tele sa jedná? Samozrejme ide o oblasť brucha, tu sa totiž naozaj ukladá veľké množstvo energie vo forme tuku.
Pozrite sa na jednotlivé typy brucho a nájdite si to svoje. Ľahko potom zistíte príčiny toho, prečo vám nejde schudnúť.
Cukry, stres a hormóny
Prvý typ brucha patria medzi najbežnejšie na svete. Je spôsobený prílišnou konzumáciou veľkého množstva cukru a tuku. Ak obmedzíte príjem týchto látok a každý deň budete aspoň 30 minút venovať cvičenia alebo iné telesné aktivite, obezita začne pomaly miznúť.
Druhý typ je spôsobený psychologickými faktormi, a to najmä úzkosťou, stresom a depresiami. Jedlo sa v takýchto situáciách stáva akousi formou náhrady a uvoľnenie. Človek potom však stráca nad jedlom kontrolu, rovnako tak nad svojimi emóciami a váhou. Pre zvládnutie tejto formy je potreba prísnej sebadisciplíny a sebakontroly. V prípade, že to jedinec sám nezvláda, odporúča sa vyhľadať odbornú pomoc.
Príčinou tretieho typu je lepková a hormonálna nerovnováha. Typ sa vyskytuje hlavne u žien počas puberty, menopauzy a v obdobiach hormonálnej nerovnováhy. Riešením je obnovenie rovnováhy, zmena životného štýlu, zaradenie viac pohybu. Pomôže tiež vyhnúť sa cigaretám a alkoholu.
Alkohol, genetika a sedenie
Štvrtý typ je spôsobený spomaleným metabolizmom a dáva pocit nafúknutého brucha. Jedinec zrejme pije veľké množstvo alkoholu, čo je zle. Zároveň sa zaťažuje dýchací systém, a preto je nutné s tým začať bojovať. Jedinec by sa mal vzdať alkoholu, mal by sa viac hýbať a jesť stravu bohatú na ovocie a zeleninu.
Piaty typ v sebe nesie genetickú záťaž, preto zmena stravy a cvičenia nemusí so zmenou postavy nič vykonať. Spodná časť zostane vždy väčšia ako horná. Avšak dodržiavanie zdravej stravy a cvičenie môže vyrovnať disproporcie jednotlivých částí.Poslední typ je jasný. Týka sa ľudí, ktorí väčšinu dňa presedia. Stačí sa teda viac pohybovať a cvičiť. V opačnom prípade hrozí ťažko kontrolovateľná obezita.
Takže, ak chcete konečne dosiahnuť výsledky, ktoré si zaslúžite, počúvajte svoje telo. Každý z nás má iný typ tela, iné genetické predpoklady a rôzne dôvody, prečo sa nám tuk ukladá tam, kde sa ukladá. Namiesto zbytočného trápenia a frustrácie z neúspešných pokusov schudnúť, začnite konať strategicky. Sledujte svoje telo, vyhýbajte sa jedlám, ktoré ho zaťažujú, a upravte svoj životný štýl tak, aby pracoval vo váš prospech, nie proti vám. Pamätajte, že cesta k zdraviu nie je len o diéte a cvičení, ale aj o porozumení svojmu vlastnému telu. Staňte sa jeho spojencom a nielenže schudnete, ale budete sa cítiť lepšie vo svojej koži každý deň. Výsledky na seba nenechajú dlho čakať!
