Sledujete s veľkou nevôľou, ako sa po vašich nohách pomaly rozliezajú drobné žilky? Zvlášť teraz, keď si už konečne môžete obliecť šaty alebo sukňu, ide o pekne nemilú vec. Metličky alebo mikrovarixy nie sú len estetickým problémom. Ide totiž o druh kŕčových žíl. Ako predídete ich vzniku a ako sa ich aspoň čiastočne zbavíte?
Drobné žilky na nohách, ktoré kazia vzhľad
Metličky na nohách vyzerajú ako fialkové pavúčie siete, ktoré nám dokážu poriadne pokaziť vzhľad. Vznik týchto drobunkých žiliek je podmienený hlavne geneticky. Za to, že sa na vašich nohách objavia, môže aj výraznejšia hormonálna zmena. Nie je výnimkou, že si prvé metličky všimnete napríklad počas puberty, potom, čo začnete brať hormonálnu antikoncepciu, počas tehotenstva alebo aj po pôrode.
Čo ďalšie prispieva k vzniku metličiek?
- Keď máte sedavé zamestnanie, alebo keď v práci dlho stojíte.
- Keď musíte pravidelne cestovať na dlhšie trasy.
- Keď chodíte do sauny.
- Keď si doprajete veľmi horúci kúpeľ.
- Keď chodíte do solária alebo sa nadmerne opaľujete na slniečku.
Metličky alebo mikrovarixy. Nejde len o estetický problém
Ako sami lekári upozorňujú, napriek svojej veľkosti by ste nemali na metličky alebo mikrovarixy pozerať len ako na estetický problém. Tieto drobné žilky totiž pochádzajú z rodiny kŕčových žíl, a tak je ideálne, aby ste sa ich vzniku pokúsili predísť alebo ich stopli v ich zárodku.
Ak si hlavne počas obdobia menštruácie všímate, že máte boľavé a opuchnuté nohy, na ktorých sa z nenadania začínajú objavovať drobné fialkové pavučinky, skúste ďalšiemu rozvoju metličiek predísť. Zvlášť keď máte sedavé zamestnanie alebo musíte dlho sedieť v škole, vyskúšajte nasledujúce jednoduché cviky, ktoré môžete robiť v priebehu dňa. Vaše nohy budú vďaka tomu vyzerať oveľa lepšie, a navyše budú aj oveľa zdravšie.
Stopnite metličky už v zárodku. Pomôžu vám tieto jednoduché cviky
- Sadnite si na stoličku. Striedavo zdvíhajte pravú a potom ľavú nohu. A to tak, že budete hýbať iba jej spodnou lýtkovou časťou.
- Zdvihnite nohu a točte s ňou v kolene najprv na pravú a potom na ľavú stranu. Potom nohy vystriedajte.
- Pokrčte nohy v kolenách a mierne ich zdvihnite nad zem. Pomaly vysuňte jednu nohu tak, aby bola rovnobežná s podložkou. Nohy prestriedajte.
- Vysuňte pred seba svoje nohy tak, aby boli rovnobežné s podložkou. Skúste v tejto pozícii aspoň chvíľu vydržať.
- Položte si nohy na zem. Striedavo prenášajte váhu svojho tela zo špičky na pätu.
- Tento cvik sa podobá cviku predchádzajúcemu. Opäť si položte nohy na zem. Tentokrát striedavo prenášajte váhu svojho tela z vnútornej časti chodidiel na časť vonkajšej.
