Každá žena ten pocit pozná – plánujete si dlho očakávanú dovolenku pri vode či pri mori, začínate baliť, ale práve v tento moment sa dostaví menštruácia. Nemusí to však byť dôvod všetko zrušiť a zostať doma. Menštruácia nie je prekážkou, ktorá by vám bránila užiť si dovolenku plnú vodných radovánok. V tomto článku vám prinášame užitočné tipy, ako si užiť dovolenku na pláži či pri bazéne aj počas menštruácie.
100% hygiena na cestách je nevyhnutná
Starostlivosť o osobnú hygienu je pri odchode na dovolenku počas menštruácie zásadná. Na cestu si preto zaistite dostatok hygienických potrieb, ako sú tampóny, menštruačné kalíšky alebo vložky. Nezabudnite tiež na vlhčené obrúsky či intímny umývací gél, ktorý vám umožní udržiavať sviežosť aj na pláži alebo kdekoľvek v prírode. Pokiaľ vám to podmienky dovolia, vezmite si aj fľašu s čistou vodou, pri zavádzaní menštruačného kalíška je totiž nevyhnutné mať dokonale čisté ruky.
Hygienické potreby si vždy pribaľte so sebou do plážovej tašky, aby ste boli pripravená na každú situáciu. Vezmite si kozmetickú taštičku a na toaletu tak nemusíte vždy brať celú výbavu.
Je vhodné sa kúpať s tampónom?
Jednou z hlavných výhod tampónov je, že s ním ženy môžu bez obmedzenia športovať a zároveň sa aj kúpať. Prečo si teda veľa žien stále myslí, že pri kúpaní s tampónom hrozí vaginálna infekcia? Čiastočne je to totiž pravda – pozor si musíte dať najmä v prírodných vodách, ktoré sú znečistené sinicami, tým sa radšej úplne vyhnite. Rizikom pre vaginálnu mikroflóru sú ale prekvapivo aj verejné bazény plné chlórovanej vody. Slaná voda však funguje ako prírodná dezinfekcia, preto sa pri kúpaní v mori nemusíte ničoho obávať. Samozrejme je vždy nevyhnutné dodržiavať prísnu hygienu. Preto vymieňajte tampón ihneď po kúpaní, aby nedošlo k premnoženiu baktérií.
Do vody s menštruačným kalíškom
Menštruačný kalíšok je bezpochyby tá najlepšia menštruačná pomôcka na kúpanie. Obavy z toho, že vám z plaviek vykukne časť povrázku od tampónu, môžete totiž pokojne hodiť za hlavu. Správne zavedený kalíšok totiž nepustí vodu dovnútra do pošvy, čím zabraňuje nežiaducemu výplachu. Dôležité ale je, aby vám kalíšok dobre sedel, preto odporúčame ho vyskúšať aspoň jeden cyklus pred plánovanou dovolenkou.
Riešením sú aj menštruačné plavky
Niektorí výrobcovia sa ženám s menštruáciou na dovolenke snažia vyjsť v ústrety, a preto ponúkajú okrem menštruačných nohavičiek aj menštruačné plavky, ktoré môžete použiť pri plávaní. Sú totiž navrhnuté práve na tento účel tak, aby minimalizovali riziko únikov. Majú nepriepustnú savú vrstvu, sú diskrétne, pohodlné a ideálne pre dni so slabou menštruáciou. Je vhodné ich doplniť bežnými menštruačnými pomôckami, aby ste sa cítili naozaj komfortne. Vďaka nim si budete môcť plávať a baviť sa vodnými športmi bez starostí.
Na dovolenku úplne bez menštruácie? Môžete ju oddialiť
Možností, ako si užiť kúpanie bez menštruácie, je užívať nepretržite antikoncepčné tabletky. Tablety užívajte bez prestania v priebehu dovolenky (prípadne dlhšie) a môžete si užiť letné mesiace bez potreby menštruačných pomôcok. Keď sú v balíku všetky tablety rovnaké, potom jednoducho preskočte 7-dňovú pauzu v užívaní a začnite užívať rovno ďalšie balenie. Krvácanie sa vďaka tomu nedostaví. Pokiaľ máte v balení viac druhov tabletiek, potom túto možnosť konzultujte so svojim gynekológom, ktorý vám určite poradí.
Zdroj: extrafit.cz
