O vysokom krvnom tlaku, čiže hypertenzii, hovoríme pri hodnotách krvného tlaku 160/95 mmHg a viac.
U asi 80% pacientov nemožno určiť príčinu zvýšeného krvného tlaku; hovoríme o primárnej hypertenzii alebo o esenciálnej arteriálnej hypertenzii. Pri zvyšných 20% je hypertenzia následkom iného ochorenia, napr. Ochorenie srdcovo-cievnej sústavy alebo obličiek; vtedy sa označuje ako sekundárna hypertenzia. Hypertenzia väčšinou prebieha dlhé roky bez ťažkostí. S rastúcou dĺžkou trvania ochorenia však dochádza zmenám na orgánoch, hlavne na srdci a cievach, ktoré spôsobujú ťažkosti a ktoré môžu viesť ku komplikáciám, ako je napr. srdcový infarkt či mozgová mŕtvica. Diagnóza ochorenia je dnes pomocou nepriameho merania krvného tlaku veľmi jednoduchá. Každý pacient s hypertenziou by sa mal čo najskôr a čo najefektívnejšie liečiť, aby sa zabránilo komplikáciám a predčasnej smrti. Na liečbu sú k dispozícii všeobecné opatrenia aj množstvo liekov. Ale k dispozícii sú aj bylinky.
TOP 10 byliniek na vysoký krvný tlak
Existuje mnoho spôsobov, ako pristúpiť na liečbu vysokého krvného tlaku, vrátane zmeny životného štýlu . Jednou z možností sú bylinky, ktoré ovplyvňujú tlak krvi. Pozrite sa na výpočet byliniek, ktoré možno užívať v súvislosti s vysokým krvným tlakom.
Upozornenie: Ak uvažujete na užívaním byliniek, poraďte sa určite so svojím lekárom. Niektoré byliny, najmä vo veľkom množstve, môžu spôsobiť nežiadúce vedľajšie účinky, alebo je ich užívanie dokonca v rozpore s niektorými liekmi.
1. Bazalka
Je vynikajúci bylina, ktorá výborne chutí. Mimo svoju chuť sa ešte vyznačuje tým, že nám tiež môže pomôcť znížiť krvný tlak. Bolo preukázané, že extrakt z bazalky znižuje krvný tlak – i keď len krátko. Pridanie čerstvej bazalky do vášho jedálnička je jednoduché a rozhodne nemôže nijako ublížiť, ale len vám prospeje. Skúste si pestovať bazalku v kuchyni a pridávajte čerstvé listy bazalky na cestoviny, do polievok, šalátov.
2. Škorica
Ak škoricu do jedál pravidelne zaradíte, môže prinútiť čísla vášho krvného tlaku klesať dole. Bolo dokázané, že najmä u ľudí s cukrovkou došlo k zníženiu krvného tlaku, ak sa na jedlá so škoricou viac zamerali. Je skvelé dať škoricu do raňajkových cereálií, ovsených vločiek, ale napríklad aj do rannej kávy. Na večeru môžete škoricu skombinovať s karí a dať ju do dusených pokrmov.
3. Kardamon
Toto korenie pochádza z Indie a je často používaný v potravinách a pokrmoch južnej Ázie. Štúdia skúmajúce účinky kardamónu na ľudské zdravie zistili, že účastníci, ktorí jedli kardamóm denne po dobu niekoľkých mesiacov dosiahli výrazného zníženia ich krvného tlaku. Môžete dať kardamóm do polievok, dusených pokrmov, a napríklad aj do pečiva.
4. Ľanové semienko
Ľanové semienko je bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ktoré sa výrazne podieľa na zníženie krvného tlaku . Ľanové semienko môže chrániť proti kardiovaskulárnym ochoreniam, zlepšuje toleranciu glukózy a pôsobí ako antioxidant. Môžete si kúpiť veľa produktov, ktoré obsahujú ľanové semienko, ale lepšou voľbou je kúpiť si samotné ľanové semienko a pridávať ho do jedla. Môže byť zapracované do prakticky akéhokoľvek jedla -od polievok až po smoothies, do pečiva, do ranného jogurtu a podobne .
5. Cesnak
Tento štipľavý zázrak dokáže viac než len ochutiť jedlo a zničiť váš dych. Cesnak má schopnosť znižovať krvný tlak tým, že spôsobuje rozšírenie krvných ciev. To umožňuje voľnejší prietok krvi.
Môžete pridať čerstvý cesnak do rady svojich obľúbených receptov. V prípade, že chuť cesnaku je jednoducho pre vás príliš silná, trošku ho opečte. A ak vám nevadí, dajte si ho surový len tak .
6. Zázvor
Môže pomôcť kontrole krvného tlaku. Bolo preukázané, že zlepšuje krvný obeh a uvoľňuje svaly obklopujúce cievy. Bežne sa používa v ázijských potravinách, zázvor je veľmi všestranná zložka, ktorá môže byť tiež použitá v cukríkoch alebo nápojoch.
7. Hloh
Hloh je bylinný liek na vysoký krvný tlak, ktorý je používaný v tradičnej čínskej medicíne už tisíce rokov. Odvary z hlohu majú celý rad výhod pre kardiovaskulárne zdravie, vrátane zníženia krvného tlaku, prevenciu zrazenín a zlepšenie krvného obehu. Môžete si vziať hloh ako pilulku, kvapalný extrakt, alebo čaj.
8. Zelerové semienka
Zelerové semienko je bylina používaná na ochucovanie polievok, na dusenie mäsa a ďalšie pikantné pokrmy. Zeler bol dlho používaný na liečbu hypertenzie v Číne, ale aj mnoho štúdií ukazuje, že táto bylinka je na vysoký krvný tlak naozaj účinná. Môžete použiť semená na zníženie vášho krvného tlaku, ale môže sa použiť aj šťava z celej rastliny. Zeler je diuretikum , čo pomáha vysvetliť jeho účinok na krvný tlak.
9. Levanduľa
Krásna vôňa levandule nie je jediným užitočným aspektom tejto voňavej rastliny. Olej z levandule sa už dlho používa ako parfumová zložka a tiež k vyvolaniu relaxačných pocitov. Táto bylinka tiež môže znižovať krvný tlak. Môžete použiť kvety levandule do pečiva a listy môžu byť použité rovnakým spôsobom, ako by ste používali rozmarín.
10. Mačací pazúr
Bylinný liek používaný v tradičnej čínskej praxi na liečbu hypertenzie a tiež na neurologické zdravotné problémy. Štúdie mačacieho pazúra ako liečivá na hypertenziu naznačujú, že môže byť užitočný pri znižovaní krvného tlaku pôsobením na vápnikové kanály v bunkách. Kúpite ho v obchodoch so zdravou výživou.
