Starostlivosť o telo je nevyhnutná pre zdravie, no nič netreba preháňať. Ako často by sa teda ľudia po šesťdesiatke mali sprchovať, aby si udržali zdravú pokožku?
Sprchovanie sa považuje za každodenný rituál, no odborníci varujú, že ľudia nad 60 rokov by sa mali zamyslieť nad svojimi návykmi a možno sprchovanie obmedziť. S pribúdajúcim vekom sa mení stav a potreby pokožky, a príliš časté umývanie môže skôr uškodiť. Ako teda udržať pokožku v dobrom stave?
Menej môže byť viac
Ako telo starne, dochádza k rôznym zmenám, ktoré ovplyvňujú aj pokožku. Zatiaľ čo v mladosti ste mohli sprchu využívať denne bez problémov, po šesťdesiatke sa odporúča s týmto zvykom narábať opatrnejšie. Dermatológovia upozorňujú, že časté sprchovanie môže staršej pokožke spôsobovať problémy.
Starnutie pokožky a jej zmeny
S vekom pokožka stenčuje a stráca prirodzenú hydratáciu. Pravidelné sprchovanie horúcou vodou tento proces ešte zhoršuje. Okrem teplej vody prispievajú k vysušeniu aj mnohé mydlá a sprchové gély, ktoré môžu byť pre staršiu pokožku príliš agresívne. Výsledkom býva suchá, šupinatá pokožka, ktorá má tendenciu praskať, čo otvára dvere infekciám.
Koľkokrát týždenne je ideálne?
Podľa dermatológov sa ľuďom nad 60 rokov odporúča sprchovať raz za dva až tri dni. Týmto spôsobom má pokožka čas na regeneráciu a zachovanie svojej ochrannej bariéry – hydrolipidového plášťa. Tento plášť chráni pokožku pred vplyvmi okolia, ako sú mikroorganizmy či toxické látky, a zároveň jej pomáha zachovať pružnosť a elasticitu.
Výnimky, kedy je potrebné sa sprchovať častejšie
Existujú situácie, kedy je denné sprchovanie naozaj potrebné. Ak vykonávate náročnú fyzickú činnosť, ktorá vedie k zašpineniu alebo nadmernému poteniu, sprcha je nevyhnutná. Potenie môže byť tiež spôsobené stresom alebo hormonálnymi zmenami, ako je menopauza. V takýchto prípadoch je dôležité venovať pozornosť dodatočnej hydratácii pokožky a jej potrebnej výžive.
Správny spôsob sprchovania
Nie je dôležitá len frekvencia, ale aj spôsob, akým sa sprchujete. Vyhnite sa používaniu horúcej vody – ideálna je skôr vlažná. Tiež sa odporúča vyhnúť agresívnym mydlám a namiesto nich voliť jemné produkty, ktoré sú k pokožke šetrné.
Samotné sprchovanie by malo byť krátke, nie dlhšie ako niekoľko minút. Po každom sprchovaní nezabudnite naniesť na pokožku hydratačné telové mlieko alebo krém, aby ste jej dodali potrebnú starostlivosť a vlhkosť.
