Cítite sa po vianočných oslavách unavení a bez energie, akoby ste boli vrece zemiakov? Nenechajte sa znepokojiť – využite silu prírodných byliniek, ktoré vám pomôžu očistiť organizmus a vrátiť vitalitu späť!
Vianočné sladkosti, bohaté jedlá a sviatočná atmosféra môžu negatívne pôsobiť na trávenie a celkovú pohodu. Našťastie existujú prírodné riešenia, ktoré vás zbavia pocitu ťažkého brucha a nedostatku sily. Pozrime sa preto na niekoľko liečivých bylín, ktoré dokážu obnoviť energiu a podporiť detoxikáciu tela.
Za nami je úspešne ukončený rok 2024, čo je ideálny čas na sústredenie sa na vlastné zdravie. Môžeme začať krok za krokom, a to napríklad pravidelnou detoxikáciou organizmu. Nemusíte sa uchyľovať k prísnym diétam alebo hladovke – postačí zapojiť do svojho jedálnička vybrané liečivé bylinky, ktoré naštartujú metabolizmus a očistia telo. Pozrime sa spoločne na tie najvhodnejšie.
Harmanček ako pomocník pri tráviacich ťažkostiach
Harmanček sa radí medzi najobľúbenejšie bylinky na detoxikáciu. Obsahuje veľké množstvo liečivej modrej silice, ktorá napomáha vylučovať žlč, zmierňuje zápaly a účinne pôsobí proti vredom v žalúdku. Ak trpíte tráviacimi ťažkosťami, harmančekový nálev môže byť ideálnym riešením. Pripravte si silný nápoj z harmančeka, ktorý budete piť denne po dobu sedem dní. Dôležité je dbať na mieru – nadmerné užívanie môže mať opačný účinok, ako je nervozita či podráždenie očí.
Breza na podporu pečene a detoxikácie
Breza je ďalšou výbornou voľbou pre detoxikáciu tela. Podporuje funkciu pečene, prípadne pomáha pri zdraví kostí a tiež pozitívne pôsobí na činnosť pankreasu. Pitie čaju z brezy prináša organizmu úľavu od nahromadených toxínov a zápalov. Tento čaj je dostupný v mnohých lekárňach, stačí si ho jednoducho zakúpiť.
Žihľava – zelená sila pre čistenie krvi a obličiek
Ďalšou bylinkou, ktorú môžete využiť, je žihľava. Táto rastlina má výrazné močopudné účinky, čím prispieva k čistenie krvi a obličiek. Žihľava pomáha odstraňovať soli a dokáže rozpúšťať obličkové kamene. Okrem detoxikácie posilňuje aj imunitný systém a môže zmierniť príznaky alergií, ako sú nádcha, slzenie očí či kožné problémy, vrátane akné.
Ostropestrec – silný spojenec pre zdravé pečene a srdce
Ostropestrec mariánsky je známy svojimi antioxidačnými vlastnosťami a pozitívnym vplyvom na trávenie. Podporuje správnu činnosť pečene a pomáha pri detoxikácii organizmu. Má tiež schopnosť udržiavať stabilnú hladinu cukru v krvi a prispievať k optimálnej funkcii srdca. Ostropestrec posilňuje aj prirodzenú obranyschopnosť organizmu, čím zvyšuje odolnosť proti chorobám. V lekárňach nájdete množstvo doplnkov stravy s touto bylinnou zložkou. Môžete si ho vychutnať nielen ako čaj, ale aj vo forme oleja, kapsúl, kvapiek či tinktúry.
Mäta – osvieženie a podpora trávenia
Poslednou bylinkou v našom zozname je mäta, ktorá je veľmi obľúbená pre svoju osviežujúcu mentolovú arómu. Mäta nielenže podporuje normálnu činnosť tráviaceho systému a čriev, ale aj posilňuje imunitný systém a prispieva k lepšiemu spánku. Navyše účinne pôsobí proti nadúvaniu a napomáha správnej funkcii dýchacích ciest. Ako inhalácia sa odporúča pri liečbe respiračných ochorení. Najčastejšie sa mäta pripravuje ako bylinný nálev. Na jeden šálku čaju použite čajovú lyžičku čerstvých alebo sušených listov mäty (alebo dvojnásobné množstvo sušených). Zalejte ich vriacou vodou a nechajte lúhovať približne 15 minút. Pitie tohto nápoja 2 až 3 krát denne vám pomôže cítiť sa lepšie a osvieženie.
Ďalšie tipy na detoxikáciu tela
