Kešu orechy sú považované za jednu z najdravších potravín na zemi.
Medzi ich najväčších pestovateľov na svete patrí Nigéria, Brazília a Mozambik. Kešu obsahuje veľa vlákniny, minerálov, vitamínov, navyše a 50 g kešu potom obsahuje približne 275 kcal.
Udržujú váš štíhle Ľudia sa často vyhýbajú konzumácii kešu, kvôli strachu z toho že priberú, opak je ale pravdou. Podľa štúdie ľudia, ktorí aspoň 2x týždenne pravidelne konzumujú kešu sú menej náchylní na priberanie hmotnosti a obezite.
Anti-oxidanty
Obsahujú Selén, meď, horčík a pôsobí ako ko-faktory pre mnoho enzýmov.Pomáhajú tiež z tela dostávať škodlivé voľné radikály, ktorí spôsobujú starnutie.
Trávenie
Kešu orechy sa podieľajú na podpore a rozvoji syntézy nukleových kyselín a pomáhajú tak lepšiemu tráveniu.
Príjemný a pokojný spánok
Po menopauze môžu kešu orechy pomôcť ženám k uvoľnenému a príjemnému spánku počas noci.
Ako používať Kešu v boji s depresiou?
– Kešu sú veľmi bohaté na Tryptofán, ktorý reguluje naše nálady a vyrovnáva naše správanie zlepšuje spánok a môže významne znížiť hladinu stresu, úzkosti a depresie.
-Stačia dve hrste kešu orechov, ktoré obsahujú 1.000 a 2.000 mg tryptofánu u ktorého sú potvrdené rovnaké účinky ako u antidepresív.
Kešu a aj iné typy orechov môžu vyvolať u niektorých ľudí alergickú reakciu, ak sa u vás objavia príznaky alergickej reakcie je nutné vyhľadať odbornú pomoc.
