Problémy so spánkom sú veľkým problémom pre mnoho ľudí. Rýchly životný štýl, stres a moderné technológie nášmu spánku rozhodne nesvedčia. Dobrou správou je, že sa môžete veľmi dobre vyspať, keď si večer pred spaním urobíte masáž nôh. Môžete ju vykonávať sami, alebo vzájomne so svojim partnerom. Posilníte svoj vzťah, uvoľníte sa a predídete mnohým chorobám.
Najväčšie výhody masáže nôh pred spaním
Pravidelné masáže chodidiel majú veľmi pozitívny vplyv na váš krvný obeh. Dobrá cirkulácia krvi pomáha k zdravšej pokožke a znižuje hladinu cholesterolu v tele. U pacientov s cukrovkou sú masáže asi 20 minút pred spaním dôležité a prospešné na hojenie rán. Ak chcete posilniť zdravie obehového systému a ešte si pri tom oddýchnuť, masáže nôh sú ideálnou možnosťou.
Akonáhle prídu problémy so spánkom a stres, objavia sa aj bolesti hlavy a migrény. Ak na migrény trpíte, rozhodne viete, aké je to nepríjemné. Výskum ukázal, že tlak na určité body na chodidlách môže vyliečiť niektoré choroby, ktoré spôsobujú práve bolesti hlavy, vrátane migrény. Príjemnou masážou chodidiel sa preto zbavíte aj tohto nepríjemného problému.
Masáž nôh pomôže vášmu zdraviu i vzťahom s partnerom
Nie je nič krajšie, než si večer sadnúť s partnerom pri poháriku vína, rozprávať sa a vzájomne si namasírovať nohy. Použiť pri tom môžete aromaterapeutické oleje a relaxačnú hudbu, ktoré navodia jedinečnú atmosféru. Navyše budete znovu v spojení so svojim partnerom a posilníte tým svoj vzťah. Podľa odborníkov masáže nôh u partnerov taktiež zvyšujú chuť na sex.
Ďalšou výhodou je stabilizácia krvného tlaku. Masáž nôh po dobu 10 minút pred spaním by mala pomôcť telu uvoľniť hormóny, ktoré spôsobujú úzkosť alebo vysoký krvný tlak. Pre ženy v menopauze sú masáže chodidiel taktiež veľmi užitočné. Znižujú riziko menopauzy, ale tiež bojujú proti opuchom počas tehotenstva. Pri hormonálnej nerovnováhe sú preto veľmi cenné.
