Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.

Lyžička medu pred spaním robí zázraky!

reklama:

Mnohí si určite pamätajú, že im kedysi dávala mamička pred spaním teplé mlieko s medom, aby lepšie zaspali. A neboli to len nezmyselné návyky. Med totiž obsahuje látku tryptofán, čo je hormón, ktorý dáva telu signál, že je čas ísť spať. Hoci naše telo potrebuje túto aminokyselinu, nevyrába si ju prirodzene, ale musí ju získať prostredníctvom potravín. Trebárs medu. Ak sa v noci často prebúdzate, je to kvôli tomu, že mozog potrebuje počas spánku glykogén, a ak ho máte nedostatok, začnú sa tvoriť stresové hormóny kortizol a adrenalín. Táto kombinácia vám potom nedovolí znova zaspať. Práve med obsahuje glykogén, preto ho konzumujte pred spaním.

Raw organic honey.jpg

Vysoký krvný tlak je faktorom, ktorý prispieva k zvýšenému riziku vzniku srdcových ochorení. Udržať si krvný tlak v norme by teda malo byť vaším cieľom. Med obsahuje antioxidačné látky, pri ktorých bolo preukázané, že znižujú krvný tlak. Vďaka acetylcholínu pôsobí pozitívne na prekrvenie ciev, posilňuje srdce a znižuje tlak. Jedna lyžica medu pred spaním by teda mala účinne fungovať ako prevencia.

Med je bohatý na antioxidanty a antibakteriálne látky, ktoré napomáhajú posilnenie imunitného systému. Posilňujú teda boj s infekciami spôsobenými baktériami, vírusmi a hubami. Ak budete pravidelne pred spaním užívať med, môžete chorobám predchádzať. Med je účinný najmä ako prevencia pred angínami, nachladnutím, zápalom priedušiek či nádchou. Vďaka látkam, ktoré obsahuje (vitamíny A, C, B1, B2, B6, B12, D, K, E, vápnik, draslík, fosfor, materská kašička), posilňuje imunitu.

Aj keď je sladký, podľa britských dietológov lyžica medu pred spaním naštartuje organizmus tak, že začne okamžite spaľovať tuky. Vraj tiež funguje ako prevencia proti závislosti na sladkom. Nutričný ​​poradca  tvrdí, že keď pred spaním zjete lyžicu medu, aktivujú sa mechanizmy v mozgu, ktoré vašu chuť na sladkosti úplne utlmia.

Najlepší spôsob, ako spomaliť starnutie, je konzumovať zdroje antioxidantov. A tých je med skutočne plný. Naviac má hydratačné účinky, takže keď si ho aplikujete na pokožku najmä pred spaním, budete tak bojovať proti starnutiu – a veľmi úspešne. Popri tom obsahuje med polyfenoly, čo sú látky, ktoré pôsobia ako antioxidanty zabraňujúce pôsobeniu negatívnych dôsledkov stresu v ľudskom tele. Med je teda okrem iného výborný pomocník v boji s depresiami a úzkosťou.

reklama:
Bezplatný email raz týždenne s novinkami z DRAN.sk:
podmienkami používania a potvrdzujem, že som sa oboznámil s ochranou osobných údajov

Najčítanejšie za 24 hodín

Autor Dátum 16. februára 2019

Podobné články

Odporúčame

Copyright © DG PRO s.r.o., SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. Všetky práva vyhradené. Vyhradzujeme si právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos obsahu.