Táto cenná, liečivá rastlina má v ľudovom liečiteľstve významné miesto. Žiaľ, že väčšina ľudí ju neuznáva a považuje ju za dotieravý burinu.
Využíva sa ako podporný prostriedok pri anémii. O jej listoch je známe, že čistí krv, pomáhajú pri trávení a bránia tvorbe žlčových kameňov. Súčasný vedecký výskum ale ukazuje, že extrakt z púpavy by mohol byť vynikajúcou alternatívou pre liečbu rakoviny, ktorá odoláva chemoterapii. Listy púpav obsahujú veľmi dôležité vitamíny a minerály, napríklad vitamín B6, tiamín, riboflavín, vitamín C, železo, vápnik, draslík, kyselinu listovú, horčík alebo mangán.
Pomáha aj pri : cukrovke, jarnej únave, svrbeniu kože, lišajom, vyrážkam, čistí žalúdok, zlepšuje trávenie
Detoxikačný a posilňovací účinok podporíme aj konzumáciou čerstvých lístkov púpavy, ktoré môžeme pridať do šalátov. Aj malé množstvo listov pokryje vašu odporúčanú dennú dávku vitamínu K alebo A. Ich ďalšie zložky zo skupiny flavonoidov majú priamo liečebné účinky.
Z kvetov si uvarte sirup alebo púpavový med.
