Všetci túžime po pekne vypracovanom brušku a osom páse. Ako všetci ale vieme, nepekné bruško môže byť spôsobené rôznymi faktormi od genetiky cez hormonálne zmeny až po starnutie. Prebytočný tuk v tele však môžu spôsobiť kardiovaskulárne ochorenia cez cukrovku až po niektoré typy rakoviny. Ak chcete teda urobiť niečo pre seba a odstrániť nejaký ten tuk, najmä na brušku. Keď už máme tak pekné počasie, musíte preto urobiť len jednu vec! Musíte spáliť viac kalórií, než ich zjete!
V dnešnej dobe existuje mnoho potravín, ktoré Vám pomôžu spáliť tuk v brušnej oblasti zrýchlením metabolizmu a odstránením nahromadeného tuku, ktorý je usadený okolo Vašich buniek. Ako tomu už býva, zdravá strava a aktívny životný štýl patrí k týmto pomocníkom! Poradíme Vám preto, ktoré potraviny by ste rozhodne pri tejto zmene nemali vynechať!
Grapefruit
Toto ovocie sa pýši ohromnou schopnosťou spaľovať brušný tuk. Jedná sa o citrusové ovocie, takže prirodzene je bohaté na vitamín C, ktorý posilňuje imunitný systém, zrýchľuje metabolizmus a riedi tuky. Medzi ďalšie užitočné ovocie sa radia aj limetky , citróny, mandarínky až po pomaranče.
Mliečne výrobky
Zaradenie mliečnych výrobkov do každodenného jedálnička je tiež skvelou voľbou, ako schudnúť. Teraz Vám asi vŕta hlavou, ako je to možné, lebo mlieko a syry samy o sebe obsahujú dosť tuku. Mnohé výskumy však dokazujú, že pre zdravo fungujúci metabolizmus je dostatok vápnika zásadný. Prečo? Lebo jeho nedostatok v organizme vyvoláva uvoľňovanie kalcitriolu, hormónu, ktorý ukladá tuk v tele.
Chilli
Ďalším úspešným spôsobom, ako spáliť brušný tuk, je chilli. Nebojte sa toho a do každého jedla si pridajte štipku chilli. Toto pikantné korenie obsahuje kapsaicín, chemickú zlúčeninu, ktorá sa vyznačujte pozitívnym vplyvom na rýchlosť metabolizmu, čím podporuje chudnutie a zvyšuje hladinu energie. Podľa rady odborníkov môžu v istých prípadoch potraviny, ktoré sú bohaté na kapsaicín, spaľovať kalórie už 20 minút po jedle!
Jablká
Ďalším ovocím, ktoré má prínos pre chudnutie, sú jablká. Toto ovocie je bohaté na pektín, živinu, ktorá bráni bunkám v absorbovaní tukov a pri uvoľňovaní tukov z Vašich buniek. Jablká sa tiež vyznačujú tým, že obsahujú antioxidanty, látky, ktoré zabraňujú rozvoju metabolického syndrómu. Tým sa myslí stav, keď je prebytočný brušný tuk alebo tvar celého tela v tvare jablka.
Šošovica
Strukoviny! Šošovica je úžasnou potravinou pri chudnutí, pretože je bohatá na bielkoviny a rozpustnú vlákninu. Tieto živiny stimulujú metabolizmus, stabilizujú hladinu cukru v krvi, a zvyšujú tak schopnosť tela spaľovať tuky.
