Existuje mnoho tipov na zlepšenie kvality života, ale len niektoré ho dokážu skutočne predĺžiť. Jedným z najúčinnejších spôsobov, ako žiť dlhšie, je byť láskavý. Láskavosť nás totiž nič nestojí, ale prináša nesmierne množstvo benefitov pre naše zdravie, šťastie a spokojnosť. Zistite, ako môže láskavosť zmeniť váš život k lepšiemu.
Láskavosť: Cesta k dlhšiemu a šťastnejšiemu životu
So starou pravdou, že „s poctivosťou najďalej zájdeš“, môžeme niekedy nesúhlasiť, ale tvrdenie, že láskavosť predlžuje život, platí stopercentne. Láskavosť je opakom ľahostajnosti a vo svete plnom zlých správ pôsobí ako svetlo v tme. Skúste byť láskavejší a uvidíte, ako sa zmení váš život.
Samé bonusy
Láskavosť je často spájaná s dobrými skutkami, ale môže mať aj podobu slušného správania. Namiesto zamračeného výrazu sa usmejte. Namiesto zabuchnutia dverí pred susedom mu ich podržte.Povzbuďte známeho alebo aj cudzieho človeka. Láskavosť môžeme prejavovať aj k prírode či k miestu, kde žijeme. A čo je najdôležitejšie, buďte láskaví sami k sebe.
Prečo sa láskavosť vyplatí?
Jednoduché počty: hnev, nenávisť, úzkosť či veľký strach zvyšujú hladinu stresového hormónu kortizolu. Krátkodobé zvýšenie kortizolu môže byť pre telo prospešné, ale dlhodobý stres vedie k mnohým zdravotným problémom. Môže podporovať nadváhu, zvýšený cholesterol, srdcovo-cievne ochorenia, poruchy spánku či depresie. Dlhodobý stres oslabuje imunitu, spôsobuje chronické zápaly a urýchľuje starnutie.
Pravidelná láskavosť prináša zázraky
Jeden dobrý skutok je síce skvelý, ale sám o sebe život nepredĺži. Aby sa láskavosť prejavila na vašom zdraví, musí byť pravidelná. Pravidelné láskavé správanie dokáže znížiť zápalové parametre, vysoký krvný tlak, cholesterol či úzkosť. Podporuje imunitný systém a prináša viac sebavedomia a spokojnosti.
Láskavosť sa násobí
Láskavosť má zvláštnu vlastnosť – násobí sa. Pocítia ju darca aj obdarovaný. Konanie dobra zaplavuje telo hormónmi šťastia, ako je serotonín, dopamín či oxytocín. Zvýši sa vaša spokojnosť, pokoj a zdravie. Navyše, pravidelná láskavosť môže predĺžiť život.
Dobrovoľníctvo ako forma láskavosti
Dobrovoľníctvo je jednou z najkrajších foriem láskavosti. Kto sa venuje dobrovoľníctvu, viac sa hýbe, často aj na čerstvom vzduchu, čo znižuje riziko vysokého krvného tlaku. Podľa výskumov má nezištná pomoc pozitívny vplyv nielen na dušu, ale aj na celý organizmus.
Vedecky dokázané
Štúdie z Exeterskej univerzity v Anglicku potvrdzujú, že pomoc druhým má výrazne pozitívny vplyv na pocit pohody. Láskavosť k sebe samému má tiež množstvo výhod. Podľa jedného z vedcov „vypnutím reakcie na hrozbu posilníme imunitný systém a poskytneme si najlepšiu šancu na uzdravenie.“ Skrátka, láskavosť predlžuje život a okrem času vás nič nestojí.
