Krása a zdravie vašich nechtov nie je len otázkou dĺžky a farby laku. V tomto článku sa pozrieme na dôvody, prečo sa nechty lámu a štiepia, a ako tomu predchádzať s cieľom udržať ich pevné a zdravé.
Krásne nechty nie sú len výsledkom ich pravidelného lakovania alebo dĺžky. Ich pevnosť a zdravý vzhľad sú rovnako dôležité. Mnohí z nás sa stretávajú s nepríjemným problémom, keď sa nechty lámu a štiepia. Ale čo sú príčiny týchto problémov a ako ich môžeme riešiť?
Existuje niekoľko faktorov, ktoré môžu spôsobiť lámavosť a štiepenie nechtov. Začnime pri stravovacích návykoch a životnom štýle a pozrieme sa, ako týmto problémom predísť.
Nedostatok vitamínov, minerálov a živín
Lámavosť nechtov môže byť spôsobená nedostatkom živín dôležitých pre ich rast – ako sú vápnik, biotín, zinok, kremík, horčík a ďalšie. Ženy často trpia nedostatkom železa, čo vedie k krehkosti nechtov. Vegánom zase môže chýbať vitamín B12, ktorý je nevyhnutný pre prirodzenú farbu a tvar nechtu a zároveň zabraňuje ich suchosti.
Vplyv zdravotného stavu a životného prostredia
Vysušenú pokožku okolo nechtov a ich lámavosť môže spôsobiť aj zlá funkcia štítnej žľazy. Ďalšími príčinami môžu byť kožné ochorenia ako lupienka, metabolické poruchy, autoimunitné choroby alebo Raynaudov syndróm. Vek tiež hrá svoju úlohu, keďže nechty na rukách sa s pribúdajúcim vekom oslabujú, zatiaľ čo na nohách sa stávajú tvrdšími.
Chemické látky
Čistiacie prostriedky a nadmerné používanie odlakovačov s acetónom môžu nechty vysušovať a poškodzovať. Ak vaša práca alebo domáce práce zahŕňajú častý kontakt s chemikáliami, nezabudnite používať ochranné rukavice.
Starostlivosť o nechty
Kľúčom je pravidelné dopĺňanie potrebných vitamínov a minerálov, ideálne prirodzenou cestou. Konzumácia strukovín, banánov, vajec, zeleniny, orechov, vnútorností, rýb alebo citrusových plodov môže zlepšiť stav vašich nechtov. Nezabudnite ani na dostatočný príjem vody, ktorý nechty hydratuje zvnútra. Pre starostlivosť o nechty používajte špeciálne kliešte a papierový pilník a doprajte si hydratačný kúpeľ z pomaranča a olivového oleja.
Dôležité je tiež pravidelne aplikovať prírodné krémy s vyživujúcimi esenciálnymi olejmi a chrániť ruky v zime rukavicami. Ak máte radi pekne nalakované nechty, používajte spevňujúci podkladový lak a vyhnite sa umelým nechtom, ktoré môžu vaše pravé nechty oslabovať.
