Ľudské telo je veľmi zložitý stroj ak dá sa povedať stroj, v ktorom prebieha hŕba procesov. Keď vo vašom tele nie je niečo v poriadku, určite to pocítite a telo vám to dá veľmi tvrdo najavo.
Avšak nie všetci venujú dostatočnú pozornosť týmto signálom, alebo až vo chvíli, kedy je už neskoro. Aby ste predišli vážnejším zdravotným problémom, mali by ste rozpoznať príznaky ochorenia včas.
Uvádzame 10 dôležitých znakov, ktoré nesmiete ignorovať:
1. Suchá pokožka
Suchá pokožka je znakom nedostatku vitamínu E a je potrebné liečiť čo najskôr.
Konzumujte viac mandlí, semienok, kapusty, rastlinných olejov, špenátu, rýb a vajec, aby ste si zvýšili hladinu tohto vitamínu.
2. Krehké vlasy a nechty
Tento zdravotný problém je väčšinou spôsobený nedostatočnou hladinou vápnika a vitamínu D v tele.
Konzumujte veľa zeleniny, ako sú zemiaky a brokolica, pite surové kravské mlieko, kefír a jogurty a jedzte veľmi naklíčené zrná.
3. Krvácanie z ďasien
Krvácanie z ďasien je často príznakom nedostatku vitamínu C, takže sa uistite, že budete jesť dostatok kelu, brokolice, kivi, jarabiny, paradajok, hrášku a papáje každý deň.
4. Túžba po sladkostiach
Na sladké máte chuť, keď je vyčerpaný váš nervový systém a potrebujete energetickú desiatu.
To neznamená, že by ste sa mali hneď chytiť čokolády – namiesto tejto škodlivej pochúťky zjedzte trochu medu alebo trochu horkej čokolády.
5. Túžba po kyslom jedle
Ak naraz zatúžite po kyslom jedle, pravdepodobne budete mať problémy s pečeňou alebo žlčníkom.
Aby ste vyriešili tento problém, skonzumujte viac citrónov a čučoriedok.
6. Túžba po morských plodoch
Túžba po morských plodoch je výsledkom nedostatku jódu a tento problém môžete vyriešiť tým, že začnete konzumovať zelené morské riasy, tmavomodrú fazuľu, tuniaka a tresku.
7. Túžba po slanom jedle
Ak máte chuť na slané potraviny, je to príznakom zápalu alebo infekcie v oblasti genitálií alebo močových ciest.
8. Podráždenosť, kŕče dolných končatín, zlá kvalita spánku
Tieto problémy sú spôsobené tým, že v tele nemáte dostatok draslíka a horčíka. Ak si chcete zvýšiť hladinu oboch minerálov, konzumujte viac kelu, orechov, špenátu, ľanových semienok, slnečnicových semienok a mandlí.
9. Suchá pokožka na lakťoch
Ak zistíte, že máte suchú pokožku na lakťoch, znamená to, že máte nedostatok vitamínov A a C.
Konzumujte viac tekvice, pomarančov a marhúľ, aby ste tento problém vyriešili.
10. Túžba po surovej strave
Ak máte chuť na surové potraviny, môžete upokojiť svoj žalúdok surovým ovocím a zeleninou.
