Pokiaľ ste práve prežili stresujúci, únavný a vyčerpávajúci deň a máte pocit, že nemáte energiu na nič, je tu pre vás technika. Vyskúšajte ju a za pár minút uvoľníte svoje telo aj myseľ. Potrebujete iba niekoľko sušených bobkových listov.
Vonné sviečky a rôzne umelé vône sú veľmi škodlivé pre naše zdravie, pretože obsahujú mnoho chemických látok a toxínov. Preto by sme ich mali nahradiť niečím prirodzeným. Bobkový list môže byť jednou z najlepších volieb, ak ste v neustálom strese, napätí a úzkosti a ani nevieme, čo ich vyvoláva.
Na vyskúšanie tejto relaxačnej a voňavej techniky budete potrebovať 3-4 sušené bobkové listy, čajovú sviečku a malú kovovú nádobu.
Večer pred spaním sa odoberte do spálne s prísadami. Zapáľte sviečku a potom postupne zapaľujte bobkové listy, prípadne ich rozlomte na menšie kúsky. Vložte ich do misy a nechajte ich, kým sa nespália.
Vždy počkajte, až sa jeden z nich rozhorí do takej miery, že je mliečny a až potom zapáľte druhý. Dymu sa nebojte, nie je škodlivý, jedná sa o prírodné látky. Navyše upokojuje, uvoľňuje a oživuje miestnosť.
Zatiaľ čo listy horia, môžete robiť niečo úplne relaxačné, napríklad počúvať príjemnú hudbu alebo si na papier napísať, čo sa vám počas dňa najviac páčilo.
Výskum ukázal, že dym vznikajúci pri spaľovaní bobkových listov uvoľňuje telo psychicky aj fyzicky. Pomáha nám zaspať oveľa skôr, nemusíme v noci bojovať s nespavosťou a ráno sa budíme oddýchnutejší.
Urobme všetko pre to, aby sme sa dobre vyspali, pretože ak sa zobudíme nevrlí, nahnevaní a napätí, pokazíme deň nielen sebe, ale aj svojim priateľom a kolegom.
Buďme usmiati a veselí. Skúste takto začať deň aspoň raz. Môže to byť ťažký krok, ale môžeme si len pomôcť, aby sme boli šťastní, a zvyšok sa postará sám o seba.
Spaľovanie bobkového listu môže byť jednoduchou, ale účinnou technikou na uvoľnenie tela a mysle po stresujúcom dni. Nahrádza škodlivé umelé vonné sviečky prirodzeným spôsobom relaxácie. Stačí zapáliť pár sušených bobkových listov večer pred spaním a nechať ich dym šíriť sa miestnosťou. Tento proces pomáha upokojiť myseľ, uvoľniť napätie a zlepšiť kvalitu spánku. Vďaka tomu sa prebúdzame oddýchnutí a pripravení čeliť novému dňu s úsmevom. Skúste túto jednoduchú techniku a vytvorte si príjemný večerný rituál pre lepšie zdravie a pohodu.
