Melasa obsahuje vysoké množstvo minerálov, ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie kardiovaskulárneho systému. Draslík, horčík a vápnik spolupracujú na udržiavaní pružnosti ciev, znižovaní krvného tlaku a podpore správneho prietoku krvi. Draslík navyše vyrovnáva hladiny sodíka v tele, čo prispieva k prevencii vysokého krvného tlaku, ktorý patrí medzi hlavné príčiny ochorení srdca. Pravidelná konzumácia melasy tak pomáha chrániť srdce a zlepšovať celkovú kondíciu ciev.
Silné kosti a prevencia osteoporózy
Jedným z najväčších benefitov melasy je jej vysoký obsah vápnika, minerálu potrebného na udržanie zdravých a pevných kostí. Vápnik spolu s horčíkom, ktorý melasa tiež obsahuje, zabezpečuje efektívne vstrebávanie živín potrebných na prevenciu osteoporózy. Osteoporóza, často označovaná ako „tichý zlodej kostí“, postihuje najmä starších ľudí. Konzumácia melasy preto môže byť skvelou prevenciou, ktorá zároveň podporuje zdravie kĺbov a zubov.
Regenerácia pokožky
Vďaka vysokému obsahu antioxidantov, vitamínov a minerálov má melasa výnimočné účinky na pokožku. Pomáha regenerovať kožné bunky, zvyšovať elasticitu a bojovať proti zápalom. Minerály ako železo a vitamíny skupiny B podporujú tvorbu zdravého kolagénu, čo prospieva pleti náchylnej na akné, ekzémy alebo iné problémy. Antioxidanty navyše chránia pokožku pred poškodením voľnými radikálmi, ktoré spôsobujú predčasné starnutie.
Zdravé a lesklé vlasy
Melasa je výbornou voľbou aj pre tých, ktorí túžia po zdravých a silných vlasoch. Vysoký obsah železa zlepšuje cirkuláciu krvi v pokožke hlavy, čím zabezpečuje lepšie okysličenie vlasových folikulov. Vitamíny skupiny B prispievajú k pevnosti a lesku vlasov, zatiaľ čo ďalšie minerály podporujú ich rast a zdravie. Ak zaradíte melasu do stravy, môžete už po niekoľkých týždňoch zaznamenať zlepšenie kvality vlasov.
Prirodzený zdroj energie
Ak sa často cítite unavení alebo vám chýba energia, melasa môže byť tým správnym riešením. Obsahuje prirodzené sacharidy, ktoré telu dodávajú okamžitú energiu, a zároveň je bohatá na minerály a vitamíny, ktoré pomáhajú bojovať proti únave. Tento tmavý sirup je obzvlášť vhodný pre ľudí trpiacich anémiou alebo nízkou hladinou železa. Draslík a horčík v melase podporujú správne fungovanie nervového systému, čím prispievajú k lepšiemu zvládaniu stresu.
Ako melasu konzumovať?
Melasa je veľmi univerzálna. Môžete ju pridať do čaju, kávy, smoothie alebo ovsených vločiek. Skvele sa hodí aj do pečenia, kde môže nahradiť bežný cukor a zároveň obohatiť jedlo o jemnú karamelovú chuť. Denne postačí jedna až dve lyžice melasy, aby ste pocítili jej pozitívne účinky na zdravie.
Zdravá voľba pre každý deň
Melasa je výnimočný dar prírody, ktorý kombinuje výživové hodnoty s prirodzenou sladkosťou. Či už hľadáte spôsob, ako podporiť zdravie svojho srdca, zlepšiť kvalitu vlasov, alebo len doplniť energiu, melasa môže byť ideálnym riešením. Zaraďte tento „čierny zázrak“ do svojho jedálnička a objavte jeho priaznivé účinky na vlastnom zdraví.
