Jeseň so sebou prináša ešte niektoré dni slnečné, väčšinou je však chladno a sychravo. Ako si dopriať relaxáciu v jesenných dňoch a aké wellness rituály zaradiť do svojho programu? Prinášame vám niekoľko tipov.
Masáže
Masáže síce majú odstrániť a zmierniť bolesti, zároveň však patria medzi wellness rituály. Je to ideálna relaxačná technika, ktorá je šikovným pomocníkom v boji proti stresu. Účinne bojuje proti depresiám a únave. Tie jesenné sychravé dni často sprevádzajú. Pomáhajú aktivovať náš imunitný systém, ktorý je počas jesene tak potrebný. Rozprúdi krv. Existuje veľké množstvo rôznych masáží.
Masáže lávovými kameňmi
Podporí celkovú regeneráciu a relaxáciu. Teplo, ktoré pôsobí na organizmus z kameňov, prenikne do svalstva, uvoľnia sa kŕčové stavy a stuhnutosť, dochádza k regenerácii tkaniva, zlepší sa krvný obeh a zrýchli sa metabolizmus. Tento druh masáže je vhodný pre problémy so spánkom a podporu koncentrácie. Navyše vás krásne prehreje.
Čokoládové masáže
Čokoláda nie je len dobrá pochutina. Používa sa aj na masáže. Ich nesporné účinky poznali už v dávnom staroveku. Kakao v nej obsiahnuté harmonizuje telo a jemne stimuluje. Theobromin aktivuje látkovú výmenu. Čokoláda ako taká podporuje stimuláciu tvorby dopamínu, uvoľňovania endorfínu a serotonínu a tým zlepšuje našu náladu. Čokoládová masáž pozitívne pôsobí na činnosť srdca a detoxikuje telo.
Saunovanie
V sychravých jesenných dňoch je sauna ideálny prostriedok na prehriatie nášho tela. Okrem toho, že pozitívne ovplyvňuje našu imunitu, má aj celý rad ďalších pozitívnych účinkov. Uvoľní stuhnuté svaly, rozprúdi krv, podporí detoxikáciu.
Jesenná prechádzka do prírody
Jeseň sa farbí nádhernou farebnou paletou. Pokiaľ svieti a hreje slniečko, potom je prechádzka do prírody príjemným odpočinkom pre telo i dušu. Vydajte sa do okolia prejdite sa v nádherne sfarbenej krajine. Nasávajte vône jesene a nechajte svoju pokožku rozmaznávať poslednými slnečnými lúčmi. Načerpajte dostatok energie na chladné zimné obdobie.
Šálka horúcej čokolády
Doprajte niečo dobré aj svojim chuťovým pohárikom. Pokiaľ si dáte šálku kvalitnej horúcej čokolády, dodáte telu flavonoidy a polyfenoly, ktoré čokoláda obsahuje. Tieto látky majú antioxidačné účinky. Okrem toho spevnia a zregenerujú krvné cievy. Šálka horúcej čokolády tiež príjemne prehreje naše telo a navodí príjemný pocit.
Zdroj: extrafit.cz
