Táto téma je veľmi dôležitá, ale väčšina ľudí to vôbec nerieši a popravde, keby som toto nevedela, tiež to neriešim! Možno si hovoríte, prečo by ste nemali jesť určité jedlá na večeru. Nebojte sa, za chvíľu vám to povieme a vysvetlíme. Väčšina ľudí rieši iba to, čo si dá na raňajky, na obed, ale nad večerou nikto nepremýšľa. A prečo to je tak dôležité? Je to totiž jedlo, ktoré si dávate pred spaním a je teda nutné, aby bolo nutrične správne vyvážené. Bohužiaľ to veľa ľudí zabúda, a tak mávajú veľmi často problémy so spánkom, alebo nadváhou. A akým jedlám sa teda hlavne vyhnúť? Je ich veľa, a my vám povieme aspoň nejaké.
Takže ako prvé sa vyvarujte hlavne veľa koreneným jedlám. Korenené jedlá majú síce naozaj mnoho výhod pre naše zdravie. Jedná sa hlavne o podporu chudnutia, a tiež znižovanie krvného tlaku. Celkovo je korenie prospešné pre naše srdce, ale k večeri to nie je jedlo, ktoré by ste mali jesť, ale keď to má toľko výhod, tak prečo by ste to nemali jesť na večeru. Pýtate sa? Je to veľmi ľahké a dôvod je jasný. Je to kvôli tomu, že experti hovoria, že silne korenené jedlá veľmi často spôsobujú pálenie záhy, čo by vám určite pri zaspávaní robilo problém, alebo nie? Možno si hovoríte, čo je to za blbosť, ale naozaj by ste mali začať premýšľať nad tým, čo budete večerať. Za malý moment vám samozrejme ukážeme oveľa viac jedál, ktoré nie je vhodné jesť. Tak sa na ne môžeme ísť pomaly vrhnúť a dúfame, že si z toho aj niečo odnesiete.
Vyhýbajte sa jedlám , ktoré obsahujú škrob
A v akých jedlách narazíme na škrob? Narazíme na neho trebárs v hranolkách, v zemiakoch alebo ryži.
Mastné a jedlá vyprážané
Tieto jedlá sú veľmi ťažko stráviteľné a preto vôbec nie sú vhodné k večeri.
Cestoviny
Špecialisti hovoria, že cestoviny obsahujú jednoduché cukry a tie sa rýchlo dostávajú do krvného obehu a veľmi rýchlo sa ukladajú v podobe tuku a to hlavne keď nie ste aktívny.
Čokoláda
Čokoláda má v sebe kofeín a po nej by sa vám asi ťažko zaspávalo.
