Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.

Japonský systém na chudnutie: zbavte sa tuku a narovnajte si chrbticu za pár minút denne.

reklama:
00 3.jpg

Práve nám začala jar a vonku začína byť pekne. Nebude to dlho trvať a nastane leto, ktoré je ideálnym obdobím pre predstavenie krásnej postavy. Nie však všetci sa môžeme pochváliť krásnou a pevnou postavou, najmä pevným a plochým bruškom. Pokiaľ s tým máte problémy aj vy, ale nechcete držať drastické diéty alebo nemáte čas na hodiny v posilňovni alebo niekde na rotopede, potom pre vás máme jedinečný spôsob, ako posilniť svoje brušné svalstvo, vyrysovať si bruško a spevniť vašu chrbticu. Na tento jednoduchý japonský cvik vám bude stačiť len pár minút denne a prinesie vám to skvelé výsledky už počas pár dní.

Cvičenie v pohodlí domova

Japonci sú známi tým, že sú to zdraví a väčšinou chudí ľudia, ktorí jedia veľmi diétne. Sú tiež skvelí v upratovaní a celkovo je ich filozofia života veľmi príťažlivá. Sú tiež známi tým, že veľa cvičia a majú tak skúsenosti s najrôznejšími cvikmi z oblasti jogy a iných techník. Ľahko sa tak zbavujú prebytočných kilogramov a cítia sa skvele. Pravidelným cvičením a ľahkou, ale chutnou stravou, sa udržujú v dokonalej fyzickej i psychickej kondícii, bez toho aby museli prehltnúť nejaké tabletky na chudnutie alebo tráviť hodiny vo fitku.

Pár minút denne

Poďte teda aj vy vyskúšať metódy, s ktorými sa budete cítiť skvele, budete mať nádhernú postavu, zrovnanú chrbticu a vaša myseľ bude pokojná a pripravená na všetko. Pripravili sme si pre vás cvičenie, ktoré je v Japonsku veľmi populárne. Odporúčajú ho japonskí lekári ženám už vyše 10 rokov a zatiaľ vždy prinieslo perfektné výsledky. Nejedná sa o žiadne vyčerpávajúce telesné cvičenie alebo finančne náročnú metódu. Stačí len pár minút denne v pohodlí domova.

Prípravu vzduchového valca

Musíte si k tomu však pripraviť jednu pomôcku a pár ďalších maličkostí. Na pomôcku je nutné mať veľký uterák alebo deku a silnú niť. Z toho si urobte vzduchový valec, ktorý môžete vidieť na jednej z fotografií. Potom budete potrebovať len vodorovnú plochu a 5 minút vášho času. 5 Minút je krátka doba a pevne veríme, že si ich nájde každý.

Váľanie sa po uteráku

Vzduchový valec položte na vodorovnú zem a ľahnite si na neho tak, aby bol pod vašimi bedrami. Začnite sa po ňom posúvať tak, aby sa dostal pod lopatky. V tú chvíľu nadvihnite hrudník a zadok. Vyčkajte v tejto polohe a potom sa pomaly vráťte späť do východiskovej polohy. Chodidlá a ruky majte rovnako, ako je uvedené na obrázku. Pravidelným precvičovaním niekoľko minút denne docielite perfektné výsledky. Keď k tomu navyše pridáte pohyb naviac a ľahšiu stravu, budú výsledky o to rýchlejšie.

reklama:
Bezplatný email raz týždenne s novinkami z DRAN.sk:
podmienkami používania a potvrdzujem, že som sa oboznámil s ochranou osobných údajov

Najčítanejšie za 24 hodín

66041617_10214129279537987_1873331762327715840_n.jpg
Autor Dátum 8. apríla 2020

K téme

Copyright © DG PRO s.r.o., SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. Všetky práva vyhradené. Vyhradzujeme si právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos obsahu.