Evolúcia nás úžasne prispôsobila spôsobu, akým ľudia žili tisíce rokov. Bohužiaľ posledných 100 rokov drasticky zmenilo spôsob nášho života a evolúcia bohužiaľ nedokázala držať krok. Ľudia viedli po tisíce rokov veľmi aktívny životný štýl. Lov, zber surovín alebo práce na poli. Nehovoriac o kilometroch ubehnutých pešo z jedného miesta na druhé.
Teraz nás autá vozia všade a väčšinu času trávime sedením. Cez deň pracujeme pri stole a večer odpočívame na gauči. To všetko má veľmi negatívny vplyv na naše zdravie. Jednou z obetí nášho nového spôsobu života je chrbtica, najmä jej krčná oblasť. Mnoho ľudí sa sťažuje na bolesti chrbta spôsobené dlhodobou prácou v sede. Bohužiaľ sa tieto príznaky časom iba zhoršujú.
Nevyhnutnou súčasťou nášho života by preto malo byť pravidelné fyzické cvičenie prispôsobené našim schopnostiam. Pred vykonávaním cvikov, ak máme obavy, by sme sa mali poradiť s lekárom alebo fyzioterapeutom, či sú pre nás takéto cviky vhodné. Nižšie by sme vám radi predstavili sériu cvičení v podaní Macieja Wilkanowského – fyzioterapeuta.
Tieto cvičenia sa používajú na prevenciu bolestí chrbta. Môžu tiež pomôcť pri menších bolestiach. Pokiaľ je bolesť silná, poraďte sa s odborníkom. Pozrite sa sami na tieto jednoduché cviky.
