Banány boli vždy veľmi obľúbeným plodom, a to nielen pre svoju sladkú chuť.
Ich chuť nás sprevádza už desiatky rokov a najradšej ich konzumujeme len tak samotné.
Na cesty aj do kabelky
Banán je veľmi bohatý na minerálne látky a vitamíny. Z minerálnych látok je to predovšetkým draslík. Ten zabraňuje prietoku nôh. Banány sa teda hodia na dlhé cesty autom. Vďaka nim sa vyhnete nepríjemnému pocitu.
Priaznivé účinky konzumácie banánov pôsobia pozitívne na:
- rannú nevoľnosť
- slepotu
- cukrovku
- osteoporózu
- depresiu
- rakovinu obličiek
- zvyšujú mozgové funkcie
Toto je TOP 10 faktov o banánoch:
Rýchly zdroj energie
Banán je skvelým zdrojom energie. Ak idete unavení z práce rovno na cvičenie a máte na desiatu pár minút, doprajte si banán. Rýchlo vám dodá energiu a zasýti. Na hodinu a pol cvičenia akurát. Navyše naberiete tiež dostatok minerálnych látok a vitamínov.
Zabraňuje strate vápnika
Banány pomáhajú lepšiemu vstrebávaniu minerálov, zabraňujú tiež odvápňovaniu kostí a zubov.
Budete múdrejší
Posilňujú mozgové funkcie a podporujú vaše kognitívne schopnosti a schopnosť logického myslenia. Dôvodom je predovšetkým vysoký obsah draslíka, ktorý je nevyhnutný pre správnu činnosť mozgu.
Zabraňuje vzniku rakoviny obličiek
Banány zabraňujú vzniku rakoviny obličiek a chránia vás pred tvorbou obličkových kameňov. Posilňujú zuby, kosti a podporujú zdravie očí.
Banány v boji proti anémii
Banány sú bohaté na železo, ktoré podporuje tvorbu červených krviniek a pomáha vám preventívne v boji proti anémii.
Podporuje trávenie
Banány tiež podporujú správne trávenie, pretože sú pomerne bohaté na vlákninu, bojujú proti poruchám trávenia a zápche, regulujú a normalizujú črevnú pohyblivosť.
Regulujú hladinu cukru v krvi
Banány pomáhajú regulovať hladinu cukru v krvi. Sú prospešné pre všetkých, ktorých trápi cukrovka. Pomáhajú aj v boji proti depresii, príznakom PMS a zlepšujú vašu náladu.
Chráni pred srdcovým infarktom a mŕtvicou
Pri pravidelnej konzumácii banánov chránite svoje telo pred srdcovým infarktom a mozgovou mŕtvicou, predovšetkým vďaka obsahu draslíka a nízkym obsahom sodíka.
Bojujte proti depresii
Banány sú bohaté na tryptofán, ktorý sa v tele mení na serotonín, ktorý podporuje dobrú náladu.
Pôsobí protizápalovo
Banány sú bohaté na vitamín B6, ktorý pomáha bojovať proti zápalu kĺbov.
Banány sú pre vaše telo prospešné a môžete ich konzumovať nielen samotné, ale pridať si ich môžete k raňajkám napríklad do ovsenej kaše, do muffinov alebo z nich upiecť banánový chlieb. Vo všetkých variantoch sú banány veľmi chutné.
