Zaraďte ich do svojho každodenného jedálnička a uvidíte, že výsledky na seba nenechajú dlho čakať
Budete sa cítiť dlhšie sýty, lepšie zvládnete únavu aj stres a navyše sa pozitívne podpíšu aj na vašej línii. Keď podporíte svoje snaženie aj pohybom, či posilňovaním problémových partií, celkový efekt zdvojnásobíte!
Začnite od rána
Ráno sa nadopujte vitamínmi a zdravou vlákninou, zapite vybranými nápojmi, ktoré nabudia váš metabolizmus. Ovocie by sme si mali vychutnávať v dopoludňajších hodinách, takže si nezabudnite na každý deň vybrať jedno z nasledujúcich exotický tukožrútov:
Ananás – Častá konzumácia čerstvého ananásu má priaznivé účinky pre celý organizmus. Je to dobrý zdroj vitamínu C a vlákniny, preto je vhodný aj pri diéte. Má vysoký obsah enzýmov, najmä bromelínu. Tieto enzýmy pomáhajú pri uzdravovaní, zmierňujú rozličné zápaly a zlepšuje trávenie. Čiastočne tiež urýchľuje spaľovanie tukov a zabraňuje tvorbe tukového tkaniva. Pri nákupe ananásu si vyberte ovocie, ktoré je ťažké, má zelené listy a vonia.
Grapefruity – jeden ružový grapefruit pokryje dennú dávku vitamínu C. Navyše obsahuje betakarotén, ktorý sa v organizme premieňa na vitamín A, ktorý napomáha zachovať si mladosť a chráni nás pre infekciami. Grepy sa hodia pri odtučňovacích diétach. Už po konzumácii jedného grapefruitu sa budete cítiť sýta a pritom prijmete minimálne množstvo kalórií. Horkastá chuť ovocia navyše potláča chuť na sladké.
Kokos – Zabraňuje prejedaniu a je bohatý na horčík, draslík a vlákninu, ktoré udržujú telo v rovnováhe.
Popoludňajší osvieženie..
Citrón v lete žmýkajte do limonád a osviežujúcich citronád. Opäť pomáha zaháňať chuť na sladké a bojuje v tele proti škodlivým látkam, čím je prospešný v boji proti celulitíde!
Vodný melón tiež patrí medzi ideálne ovocie do diétneho jedálnička. Hoci je z deväťdesiatich percent tvorený vodou, jeho zloženie dokáže zasýtiť a navyše obsahuje dôležité antioxidanty (vitamín C a beta karotén), ktoré pomáhajú s odbúravaním toxických látok v tele. Melón je v severoafrických krajinách často konzumovaný k hlavnému jedlu, obyvatelia totiž veria, že pomáha k štíhlej postave.
Papája – Ak chceme zvýrazniť jej chuť, pokvapkáme ju citrónom. Papája je vynikajúca do ovocných šalátov a podporuje látkovú výmenu
Sladká bodka sa západom slnkom
Aj keď veľmi dobre viete, že by to malo byť najneskôr skôr dve hodiny pred úplným zapadnutím slniečka. Ovocie by ste večer už mali vynechať, ale samozrejme platí, že než aby ste si dali zmrzlinu, či čokoládu, radšej siahnite po vychladenom melóne , ktorý sa aj v arabských krajinách ponúka bežne. Ďalej môžete skúsiť aj kúsky pomaranča . Rozhodne lepšie sa osviežiť čerstvým ovocím ako Limonádovou šťavou..
