Cítite, že máte veľa snov a cieľov, ale stále ich odkladáte na „zajtra“? Japonci vyvinuli jednoduchú metódu, ktorá vám pomôže prekonať prokrastináciu a dosiahnuť svoje ciele. Vďaka tejto metóde stačí len jedna minúta denne, aby ste postupne dosiahli všetko, po čom túžite. Prečítajte si, ako na to, a začnite už dnes meniť svoj život.
Zbavte sa lenivosti. Japonci odhalili tajomstvo, ktoré vás dostane do akcie
Každý z nás si občas dáva rôzne sľuby – či už je to viac cvičiť, zdravšie sa stravovať, naučiť sa nový jazyk alebo tráviť viac času s knihou. Avšak, koľkokrát sme tieto sľuby aj skutočne dodržali? Väčšinou sa stane, že práca, zlé počasie alebo jednoducho nálada nám zničia plány. Snívame o zmenách, no skutočné kroky odkladáme na neurčito.
Čo ak vám však poviem, že existuje jednoduchá japonská metóda, ktorá vás môže naviesť k tomu, aby ste konečne začali konať a to bez veľkého úsilia? Tajomstvo spočíva v tom, že sa zameriate na samotný čin, nie na dôvody, prečo nie. Stačí urobiť len malý krok, aby ste sa dostali do pohybu.
Tajomstvo je v minúte
Princíp tejto metódy je jednoduchý: začnite s niečím, čomu sa chcete venovať, ale urobte to len na jednu minútu denne. Možno to znie príliš jednoducho, no práve v tom je jej krása. Aj najzamestnanejší človek si nájde vo svojom dni voľnú minútu. A ak nie, pravdepodobne preháňa, koľko má povinností. Táto metóda vám umožní prekonať ten najťažší prvý krok.
Skúste si napríklad urobiť pár drepov alebo posilniť brucho len na jednu minútu. Nie je to náročné. Naučte sa nové slovo v cudzom jazyku alebo si prečítajte jednu stranu knihy. Čo je na tom ťažké? Nič! Tak prečo to neurobiť?
Prečo to funguje?
Táto technika je úžasná v tom, že ju môžete uplatniť vo viacerých oblastiach života. Možno sa vám zdá, že minúta denne nie je dosť, no verte, že začať je to najdôležitejšie. Keď už začnete, často sa stane, že si poviete, že môžete pokračovať ďalšiu minútu, a potom ďalšiu. A zrazu z minúty sa stane polhodina.
