Svetoznámy americký lekár Andrew Weil prichádza na verejnosť s veľmi zaujímavou relaxačné metódou, ktorá vám pomôže, ak trpíte poruchami spánku alebo vám robí problém zaspať. Metódu už nejakú dobu propaguje medzi svojimi priateľmi, pacientmi a kolegami. Pozitívnymi výsledkami sa to len hemží. Ak sa vás teda spánkový problém týka tiež, určite túto metódu vyskúšajte.
Sila prírodnej medicíny
Doktor Weil vyštudoval prestížnu americkú univerzitu na Harvarde a v súčasnej dobe je považovaný za akéhosi guru v oblasti prírodnej medicíny. Práve prírodné a alternatívna medicína si v dnešnej dobe buduje veľmi silnú pozíciu aj v západných krajinách, ktoré vždy dávali prednosť modernej medicíne za pomoci liekov. Ak ste teda nadšenci alternatívnej medicíny, máte ďalší dôvod túto metódu vyskúšať.
Tri kroky k báječnému spánku
Dýchacích techník existuje pomerne dosť, avšak nie všetky majú tak priaznivý vplyv na zdravie, ako táto. Jediné, čo musíte urobiť, je dotknúť sa jazykom svojho hornej poschodia ihneď za zubami a začať dýchať nasledujúcim spôsobom: vdychujte po dobu 4 sekúnd, potom zadržte dych na ďalšie 4 sekundy, a nakoniec hlasno vydychujte po dobu 8 sekúnd. Na fotografiách máte presne preukázanú správnu pozíciu jazyka v ústach, takže silno odporúčame držať sa uvedeného postupu.
Spánok bez liekov
Spočiatku sa vám môže zdať táto metóda zvláštne, však si buďte istí, že skutočne funguje. Technika ovplyvňuje veľmi priaznivo zdravie, takže akonáhle ju začnete používať, problémy so zaspávaním zmiznú. Aby ste dosiahli maximálnych účinkov, doktor odporúča vykonávať túto techniku najmenej 4krát za sebou v jednom cykle, a to aspoň 2-krát denne. Pre kvalitný spánok už nebudete potrebovať žiadne špeciálne tabletky, pretože táto metóda uvoľní vaše telo a zbaví vás stresu. V uvedenom videu je presne ukázané, ako postupovať.
Podeľte sa o túto techniku s priateľmi a pomôžte im s problémami so zaspávaním. Určite vám moc poďakujú.
