Všetci vieme že ovocie je zdrojom vitamínov a minerálov.
Zabezpečuje aj správnu funkciu čriev a žalúdka pomocou vlákniny.
Ovocie obsahuje prospešné mastné kyseliny , aminokyseliny a jednoduché cukry.
Na lete je skvelé to , že sa u nás pestuje mnoho sezónneho ovocia.
preto to využite
a paste sa na svojich záhradkách a v sadoch..
Jahody
Majú antibakteriálne a detoxikačné účinky , pomáhajú pri tráviacich problémoch a znižujú krvný tlak.
Fungujú aj pri znižovaní hmotnosti.
10 dkg čerstvých jahôd obsahuje len okolo 25 kalórií.
Sú bohaté aj na kyselinu listovú a na draslík.
Čerešne
Majú močopudné účinky a dokážu odvádzať z tela nahromadené toxické látky,
čím organizmus prečisťujú a upravujú metabolizmus.
Sú vhodné aj pre ľudí s vyskoým rizikom cukrovky.
Fosfor ktorý sa v nich nachádza pôsobí upokojúco na nervovú sústavu.
Horúci kúpeľ z čerešňových listov pomáha pri zmierňovaní bolesti kĺbov.
Egreše
Toto typické letné ovocie by ste mali konzumovať hlavne vtedy , ak trpíte zápchou alebo vyšším tlakom.
Egreše vyváženým obsahom vitamínov E , B, železa , horčíka a zinku pomáhajú ku zdravším vlasom a k pokožke.
Ríbezle
Pomáhajú pri nachladnutí a arterioskleróze.
Sú bohaté na betakarotén , vitamíny C a E , ale aj na draslík a fosfor.
Dokážu tlmiť zápal a zabraňujú infekcii močových ciest .
Ich konzumácia sa odporúča aj ako prevencia proti rakovine a srdcovocievnym ochoreniam.
Maliny
Sú bohaté na vitamín C a tiež na flavonoidy , ktoré majú antioxidačné účinky.
Pomáhajú pri zmierňovaní reumatických ochorení .
Vďaka kyseline salicylovej sú účinné aj pri znižovaní horúčkových stavov.
Čučoriedky
Majú najväčšiu koncentráciu antioxidantov , pomáhajú znižovať zlý cholesterol.
Pôsobia proti urologickým problémom..
