Máte občas pocit, že váš zrak nie je taký ostrý ako predtým? Možno si všimnete, že pri rýchlom pohybe očí máte rozmazaný obraz, alebo za šera musíte napínať zrak, aby ste videli jasnejšie. Tieto situácie môžu signalizovať, že sa váš zrak zhoršuje. Predtým, než sa rozhodnete navštíviť očného lekára, môžete si svoj zrak jednoducho otestovať doma.
Snellenova tabuľa je bežne používaná pomôcka na kontrolu zrakovej ostrosti. Ide o tabuľu s viacerými riadkami písmen, ktoré sa postupne zmenšujú. Cieľom je prečítať tieto písmená zo vzdialenosti približne šesť metrov. Ak prečítate aj tie najmenšie, váš zrak je pravdepodobne v poriadku. Tento jednoduchý test môže odhaliť problémy ako krátkozrakosť alebo poruchy zamerania.
Ako si zmerať zrak doma?
Najprv si stiahnite a vytlačte Snellenovu tabuľu, ktorú nájdete voľne dostupnú na internete.
Zakryte si jedno oko rukou alebo iným nepriehľadným predmetom bez toho, aby ste naň vyvíjali tlak. Druhým okom sa skúste zamerať na najväčšie písmená a postupne prechádzajte k menším.
Po otestovaní jedného oka zopakujte rovnaký postup aj s druhým okom. Na záver si otestujte zrak s oboma očami súčasne, aby ste získali celkový obraz o svojej zrakovej ostrosti. Často sa stáva, že jedno oko vidí lepšie ako druhé, čo môže mať vplyv na každodenné činnosti ako čítanie alebo šoférovanie. Ak zistíte rozdiely medzi očami alebo máte ťažkosti pri čítaní, mali by ste vyhľadať odborníka. Tento domáci test slúži len na orientačnú kontrolu a nenahradí profesionálne vyšetrenie.
Výsledky testu sa vyjadrujú vo forme zlomkov, ako napríklad 20/20 alebo 20/40. Ak dosiahnete hodnotu 20/20, váš zrak je vynikajúci a dokážete zistiť detaily na vzdialenosť šesť metrov, ako by ste mali. Ak je však výsledok horší, napríklad 20/40, môže to naznačovať potrebu korekcie zraku, ako sú okuliare alebo kontaktné šošovky.
Domáci test
Test opakujte počas dňa
Pre presnejšie výsledky sa odporúča test zopakovať viackrát počas dňa, alebo po tom, čo si vaše oči oddýchnu. Dlhodobá práca s počítačom alebo únava môžu skresliť výsledky. Aj keď sa vám test podarí, pravidelné prehliadky u očného lekára sú stále dôležité.
Očný odborník dokáže zistiť aj menšie zmeny vo vašom zraku, ktoré môžu byť predzvesťou budúcich problémov, napríklad tých súvisiacich so starnutím alebo inými ochoreniami.
