Prečo si nespraviť vlastné wellness kútik priamo doma? Ponúkame vám tipy, ako na to, aby ste sa cítili fyzicky aj psychicky skvele aj počas chladnejších mesiacov.
Prichádza aj čas, keď by sme mali venovať viac pozornosti nielen svojmu telu, ale aj duši. Vytvorte si doma vlastné wellness zázemie a doprajte si luxus v pohodlí vašej obývačky.
Starostlivosť o telo
Začnite domácim peelingom. Zmiešajte olivový olej s hrubou soľou a touto zmesou jemne masírujte pokožku kruhovými pohybmi. Odstránite tak odumreté bunky a vaša koža bude jemná a hladká.
Po peelingu nezabudnite na hydratáciu. Či už máte radšej kokosový olej, mandľový olej alebo bežné telové mlieko, vaša pokožka ocení túto extra starostlivosť.
Duševná pohoda
Relaxácia nie je len o hýčkaní tela. Udržiavajte svoju myseľ v pokoji a nájdite si čas len pre seba. Meditácia, hlboké dýchanie alebo počúvanie tichej hudby môžu výrazne prispieť k upokojeniu mysle.
Vytvorte si v domácnosti svoje vlastné miesto pre relax – môže to byť kreslo pri okne s výhľadom na prírodu alebo miesto s voňavou sviečkou a obľúbenou knihou.
Aktívny odpočinok
Hoci hovoríme o relaxácii, neznamená to len ležanie. Udržanie energie a dobrej nálady vyžaduje zahrnutie aj určitej aktivity.
Prechádzky v prírode, domáca jóga cvičenia alebo tanec v obývačke na obľúbenú hudbu – všetko je užitočné, ak vás to baví a cítite sa vďaka tomu lepšie.
