Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.

Dobré ráno znamená príjemný deň….

reklama:

Dajte si rannú sprchu

9fcba1ec.jpg

Začnite ráno sprchou!

Použite voňavé mydlá alebo sprchový gél.

Dobre vás prebudí vôňa citrusov alebo mäty.

Hneď ráno vypite aspoň jeden pohár vody

Water glass istock.jpg.image_.784.410.jpg

Celú noc človek spí a osem hodín neprijíma žiadne tekutiny.

Preto je vaše telo ráno dehydrované.

Obrovská chyba, ktorú robí absolútna väčšina ľudí je, že hneď po zobudení si urobí šálku kávy.

Lenže tá vás ešte viac dehydruje a ešte viac oberá o energiu.

Dehydratácia spôsobuje malátnosť,

bolesti hlavy, ospalosť a únavu.

 tip:

Pred raňajkami vypite pohár  vody s citrónom

Pomáha udržať v dobrej kondícii a čistí telo od škodlivých látok.

Citrón dokonale bráni baktériám a vírusom, posilňuje imunitný systém,

dodáva vám energiu, udržuje kyselinu-alkalickú v rovnováhe.

Skúste niekoho objať

E154566c.jpg

Je naozaj veľa výskumov o tom,

či ľudia ktorí denne pobozkajú svoju spriaznenú dušu sú úspešnejší v živote.

V prípade že najbližší sú vaše deti, rodičia alebo len domáce zvieratá, neváhajte ich objať.

A to sú pozitívne emócie nielen na ráno.

Zdravé raňajky

B5f351ed.jpg

Ak by ste chceli argumentovať, že ráno raňajky nestíhate,

uvedomte si, že to je len výhovorka.

Vstaňte radšej o 20 minút skôr a pripravte si niečo jednoduché.

Uvidíte, že rozdiel v energii počas dňa bude markantný.

Tento krok nie je žiadna veľká veda.

Skrátka chcem povedať iba to, že človek potrebuje na fungovanie palivo – energiu.

Preto sa najedzte niečoho dobrého a neostávajte iba pri káve a vode.

Zobuďte sa na prvý budík

09490440.jpg

Bez ohľadu na to, ako veľmi si myslíte že tých „5 minútočiek “ budete potrebovať!

Týchto päť minút len zhorší vaše šance na normálne prebudenie,

a niekedy je šanca že jednoducho zaspíte.

Položte svoj mobil na druhú stranu izby

Nenechávajte ho ležať pri posteli.

Tým pádom, ak budete chcieť ráno zvonenie telefónu vypnúť,

musíte vstať z postele a prejsť pár metrov,

čo vám pomôže trošku rozprúdiť krv a zobudiť sa.

Nezastierajte rolety alebo závesy

5d968e67.jpg

Logika je  veľmi jednoduchá.

Ranné slnko vás prebúdza svojimi lúčmi veľmi pomaly 

a ak vám v tejto dobe bude zvoniť budík Dobrévaše telo bude takmer pripravené vstať.

Bezplatný email raz týždenne s novinkami z DRAN.sk:
podmienkami používania a potvrdzujem, že som sa oboznámil s ochranou osobných údajov
reklama:

Najčítanejšie za 24 hodín

Autor Dátum 25. januára 2017

Podobné články

Odporúčame

Copyright © DG PRO s.r.o. Všetky práva vyhradené. iSITA si vyhradzuje právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos tohto článku, jeho častí a zverejnených fotografií.
Zavrieť

Web obsahuje cookies. Prevádzkovateľ webu nezbiera žiadne osobné údaje, ak nie ste registrovaný. Web obsahuje prvky tretích strán. Viac k: Ochrana osobných údajov a cookies