Detoxikácia tela je obľúbenou témou, najmä počas jarného obdobia. Existuje množstvo spôsobov, ako podporiť prirodzené čistenie organizmu, no často sa stretávame s mýtmi o detoxikácii cez pokožku. Ako to teda skutočne funguje? V tomto článku sa pozrieme na vedecké fakty, rozoberieme účinky kúpeľov a saunovania a poradíme, ako správne podporiť lymfatický systém pre lepšie zdravie.
Jarný detox: Mýtus alebo realita?
Jar so sebou prináša premenlivé počasie a po zime sa mnoho ľudí snaží pripraviť svoje telo na novú sezónu. Jarná únava môže byť náročná, a keď sa pridá nachladnutie alebo chrípka, túžime po rýchlom osviežení a očiste. Mnohí z nás začínajú premýšľať o detoxikácii.
Detoxikácia cez pokožku: Pravda alebo fikcia?
Odborníci často varujú pred rôznymi detoxikačnými kúrami a odporúčajú skôr zdravý životný štýl. Telo má totiž svoje vlastné mechanizmy, ako sa zbaviť škodlivých látok prostredníctvom orgánov, ako sú pečeň a obličky. Pokožka však nie je orgánom na detoxikáciu. Potenie, hoci prirodzené, neodstraňuje toxíny z tela. Portál MedicalNewsToday uvádza, že detoxikácia cez pokožku nie je možná, pretože toxíny nemôžu odchádzať cez kožu. Potenie odstráni iba vodu, nie nečistoty ani škodlivé látky.
Ako môžu kúpele a sauna podporiť detoxikáciu?
Kúpele a saunovanie však môžu byť prospešné iným spôsobom – pomáhajú rozprúdiť lymfu. Lymfatický systém je kľúčový pre imunitu a odstraňovanie škodlivých látok z tela. Rozprúdenie lymfy môže podporiť aj špeciálna masáž hlbokých tkanív alebo domáce masírovanie suchými kartáčmi a rukami.
Masírovanie lymfatických uzlín a tokov – v okolí kľúčnej kosti, na konci čeľuste, za uchom, v podpazuší, na hrudi, bruchu, slabinách a pod kolenami – môže tiež prispieť k lepšiemu prúdeniu lymfy. Každodenné krátke masáže týchto oblastí môžu zlepšiť imunitný systém a pomôcť telu vyplavovať toxíny.
