Ak ste sa rozhodli prestať fajčiť, je to veľký krok k zlepšeniu vášho zdravia. Avšak, aj keď prestanete, vaše pľúca budú stále potrebovať pomoc pri odstraňovaní toxínov, ktoré sa v nich nahromadili. Tento článok vám prináša štyri účinné metódy, ako môžete pomôcť svojim pľúcam sa zregenerovať a očistiť ich od škodlivín, ktoré fajčenie zanechalo.
Ako očistiť svoje pľúca po fajčení? 5 spôsobov, ako odstrániť toxíny z tela
Každý vie, že fajčenie je škodlivé, najmä pre tých, ktorí sú závislí na cigaretách. Najväčšie riziko však nesú práve pľúca. Dym z cigariet spáli sliznicu dýchacích ciest a obsahuje množstvo toxínov a iných škodlivých látok, ktoré môžu viesť k rôznym ochoreniam.
Fajčením poškodené pľúca nadobúdajú tmavú farbu, sú naplnené hlienom a drobné cievy sú úplne upchaté. Tieto následky fajčenia narúšajú fungovanie dýchacieho systému, spôsobujú piskot, kašeľ a dýchavičnosť.
Aj keď ste sa rozhodli zbaviť tohto škodlivého zvyku, vaše pľúca stále potrebujú dodatočnú pomoc, pretože toxíny sa z tela neodstraňujú okamžite. Nasledujúcich 5 spôsobov vám pomôže očistiť vaše pľúca po fajčení.
1. Čistenie pľúc s ovsom
Ovos v kombinácii s mliekom je účinným spôsobom, ako odstrániť toxíny z tela. Pripravíte ho tak, že do jedného pohára ovsa pridáte 0,5 litra čerstvého mlieka a necháte variť na miernom ohni. Počas varenia nezabúdajte zmes miešať, kým sa polovica mlieka nevyparí.
Výsledkom by malo byť asi pol pohára hustej tekutiny svetlohnedej farby. Konzumujte ju v teplej forme každý deň, 30 minút pred jedlom. Už po 5-7 dňoch sa začne proces čistenia pľúc. Môže vás trápiť kašeľ a môže sa objaviť hustý hlien zelenej alebo sivej farby.
2. Bylinné odvary z fialky a oregana
Odvar z týchto rastlín stimuluje riasinkový epitel, ktorý sa nachádza v dýchacích cestách. Na prípravu odvaru použite jednu lyžicu trikolórovej fialky a jednu lyžicu oregana, ktoré zalejete 0,5 litra vriacej vody. Nechajte lúhovať približne jednu hodinu, pričom zmes prikryte uterákom.
Pite tento odvar v teplej forme niekoľkokrát denne, ale nepridávajte cukor. Ak budete tento odvar pravidelne konzumovať, vaše pľúca sa rýchlo očistia od nečistôt a nadbytočného hlienu.
3. Inhalácie
Inhalácie sú tiež účinným spôsobom, ako očistiť pľúca od toxínov, ktoré zostávajú v dýchacích cestách po fajčení. Inhalácie vykonávajte nasledovne: naplňte smaltovanú nádobu vodou a priveďte ju do varu. Keď voda začne vrieť, znížte teplotu a pridajte jednu čajovú lyžičku esenciálneho oleja z borovice, majoránu alebo eukalyptu. Potom si prehoďte uterák cez hlavu, nakloňte sa nad nádobu a vdychujte voňavú paru asi 5-10 minút. Dýchajte iba ústami, pričom robte plné nádychy a výdychy.
Tieto inhalácie by sa mali vykonávať denne po dobu dvoch týždňov.
4. Mlieko
Mlieko je jedným z najznámejších spôsobov, ako očistiť pľúca od toxínov. Pite teplé mlieko každý deň pred spaním a na zvýšenie účinku pridajte čajovú lyžičku tekutého medu alebo kvapku esenciálneho oleja z ihličnanov. Takto sa môžete zbaviť hlienu v pľúcach.
5. Cvičenia na pľúcnu kapacitu
Okrem vyššie uvedených metód je veľmi účinné aj cvičenie na zvýšenie kapacity pľúc. Dýchacie cvičenia, ako napríklad hlboké dýchanie, plávanie alebo pravidelný beh, môžu pomôcť zlepšiť prúdenie vzduchu v pľúcach a podporiť ich prirodzenú schopnosť regenerácie.
Stále fajčíte? Zbavte sa tohto zvyku, ktorý poškodzuje vaše zdravie aj zdravie vašich blízkych. A týchto 5 spôsobov vám pomôže vyčistiť pľúca, keď prestanete fajčiť!
