Najčastejším prejavom kyselinového refluxu je pálenie záhy,
ktorá niekedy vystupuje až k hrdlu.Pálivý pocit za hrudnou kosťou
Po tom, čo sa jedlo presunie cez pažerák do žalúdka, sa sval nazývaný dolný pažerákový zvierač uzavrie, čím bráni jedlu aj kyseline v ich spätnom pohybe.
Reflux sa objaví, keď sa uvedený zvierač nedostatočne uzavrie a tým umožní kyseline z vášho žalúdka prúdiť späť do pažeráka. Príčinou refluxu nie je nadbytočná produkcia kyseliny v žalúdku.
V skutočnosti ide o následok jedného z dvoch faktorov ..
- Hiátovej prietrže (hernie)
- Infekcie helikobaktera pyroli
- Taktiež pálenie záhy môžu spôsobovať voľnopredajné lieky či antibiotiká
V konečnom dôsledku, odpoveďou na pálenie záhy a problémy s trávením je obnova prirodzenej žalúdočnej rovnováhy a funkcie.Konzumácia veľkého množstva spracovaných potravín a obzvlášť cukrov je cestou na zhoršenie refluxu, keďže dôjde k narušeniu bakteriálnej rovnováhy v žalúdku a črevách.
Tiež odstráňte potravinové spúšťače refluxu. Sú nimi prevažne kofeín, alkohol a nikotín.
Uistite sa, že prijímate vo vašej strave dostatok prospešných baktérií. To napomôže k vytvoreniu rovnováhy črevnej flóry, čo následne môže prispieť k odstráneniu Helikobaktera bez nutnosti použitia antibiotík.
Okrem toho to napomôže správnemu tráveniu a absorpcii živín z jedla v črevách. Ideálne by ste mali získavať prospešné baktérie z fermentovaných potravín.Okrem pozornosti zameranej na každodennú stravu a optimalizáciu črevnej mikroflóry existuje zopár ďalších stratégií, ako dostať pálenie záhy pod kontrolu bez použitia tradičných liekov.
- Jablčný ocot – Obsah žalúdočnej kyseliny upravíte tak, že vypijete jednu polievkovú lyžicu surového jablčného octu rozmiešaného vo veľkom pohári čistej vody.
- Sóda bikarbóna – neutralizuje kyselinu v žalúdku, ale nemali by sme tento recept používať často. 1 čajovú lyžičku rozpustíme v 2,5 dcl vody a vypijem
- Aloe vera – šťava z aloe vera má protizápalové účinky a taktiež pomáha zmierniť pálenie záhy..pred jedlom vypite pol pohára vody z aloe
- Harmančekový čaj – ten môžeme vyskúšať piť večer pred spaním
- Zázvor – Zázvor nakrájajte a nechajte lúhovať vo vode ,pite pred jedlom.Zázvor má schopnosť ukludniť žalúdok a tráviaci trakt
- Šťava z kyslej kapusty – lyžička tejto šťavy pred jedlom dokáže divy.
