Čo robiť proti ovisnutým prsiam? 6 najčastejších príčin a 4 riešenia Foto: www.gettyimages.com
Príroda sa na nič nepýta, iba koná a koná. Aj keby ste na kolenách prosili, napriek tomu vaše prsia jedného dňa môže stretnúť gravitácia a stanú sa trochu ovisnutými. Niektoré z nás má dokonca ovisnuté prsia geneticky a nezáleží na veku alebo rokoch dojčenia. Ako proti ovisnutým prsiam teda bojovať?
Prečo máte ovisnuté prsia?
Zo všetkého najskôr by vás mal zaujímať dôvod toho, prečo sú vaše prsia ovisnuté. Prsník je tvorený svalom aj tukom, a preto môže byť dôvodov hneď niekoľko:
- Starnutím stráca vaša pokožka svoju pružnosť, a preto úbytkom kolagénu môžu trpieť aj vaše prsia. Sila, ktorá ich držala v pozore, je preč a vám zostanú oči pre plač. Nezúfajte a buďte vďačná za to, že vás ovisnuté prsia stretli až v starobe.
- Počas dojčenia a tehotenstva dochádza k veľkým hormonálnym zmenám a taktiež k zmenám vo veľkosti poprsia. Táto nestálosť má vplyv na to, že po skončení dojčenia môžu byť vaše prsia ovisnuté a menej pevné, aj keď sa vrátia do pôvodnej veľkosti – počatie dieťaťa sa jednoducho na vašich prsiach podpíše. Niekedy dochádza aj k nenávratným zmenám vo vzhľade bradaviek.
- Medzi ďalšie dôvody môžu patriť genetické predispozície, hormonálne výkyvy, rýchla strata hmotnosti alebo výber zlej podprsenky.
- Ako nemať ovisnuté prsia?
Čo robiť proti ovisnutým prsiam? 6 najčastejších príčin a 4 riešenia Foto: www.gettyimages.com
Akonáhle poznáte príčinu, môžete začať s nápravou vášho poprsia. Každá zmena chce svoj čas, a preto buďte trpezlivé. Pokiaľ sa nerozhodnete pre okamžitú plastickú operáciu, môžete na zmenu čakať dlhšie, avšak zaiste k vám tiež dorazí.
- Snažte sa udržovať si stabilnú hmotnosť – akonáhle schudnete, udržujte si svoju vysnívanú váhu a snažte sa vyhnúť jo-jo efektu.
- Prsia sú tvorené aj svalom, a preto sa zamerajte na posilňovanie tejto oblasti a začnite s niekoľkými jednoduchými cvikmi, dôležitá je pravidelnosť a komplexnosť – cvičte hrudné svaly aj paže alebo chrbát.
- Vyberte si dobre padnúcu podprsenku a predovšetkým pri športe na správnu oporu svojich pŕs nezabúdajte.
- Udržujte zdravý životný štýl a vyhnite sa fajčeniu.
Zdroj: extrafit.cz
