Aj keď práve nepracujete v kancelárii, aj tak dnes namáhame oči viac ako kedykoľvek predtým. Môže za to tzv. Modré svetlo, ktoré na nás vyžaruje z televízorov, mobilných telefónov či počítačov …
Je lepšie udržiavať od tejto elektroniky odstup a nemali by ste ani spať s telefónom pod vankúšom alebo odloženým vedľa na nočnom stolíku. Okrem toho v záujme podpory svojich očí do stravy zaraďte aj nasledujúce zložky …
Antioxidanty sú spoľahliví ochrancovia
O zinok a selén ide v prvom rade. Zinok totiž pomáha oko chrániť pred šeroslepotou a selén znižuje jeho zápaly. Z kvalitnej stravy tieto látky síce získate, ale myslite na to, že s pribúdajúcim vekom je nutné dodať je telu i vo forme doplnkov stravy.
Ďalším pre oko prínosným antioxidantom je luteín.
Dôležitý vitamín A
Luteín je v organizme zodpovedný za centrálne videnie a funguje aj ako „filter“ pred modrým svetlom. Vie bojovať s voľnými radikálmi a chráni bunky pred oxidačným poškodením.
Pre správnu funkciu sietnice, ktorá je časťou oka, ktorá vytvára obraz a prevádza ho na nervový signál odosielaný do mozgu, je zvlášť nevyhnutný vitamín A. Pri zvýšenom príjme „áčka“ to spoznáte najmä tak, že sa vám zlepší videnie pri nedostatku svetla.
