Veľa z nás trápi únava, a to aj v prípade, že sme spali dostatočne dlho a v noci sa nebudili. Prečo je to tak? Čo za tým stojí?
Necvičíte
Väčšina žien nechápe, ako to, že sa takmer bezprostredne po prebudení cítia opäť unavené aj napriek tomu, že nič náročné predchádzajúci deň nerobili. V podstate si na svoju otázku odpovedali samy. Je to práve preto, že nič nerobili, nijako necvičili, nijako svoje telo neunavili. Nemusíte hneď tráviť hodiny na bežiacom páse, úplne stačí, keď si zacvičíte párkrát do týždňa a pred spaním sa prejdete s vašim štvornohým miláčikom.
Nedodržujete pitný režim
Aj nedodržiavanie pitného režimu je pre mnohých z nás veľký problém, s ktorým často bojujeme. A práve aj mierna dehydratácia za náš pocit neustálej únavy môže. Naučte sa každú pol hodinu vypiť pohár neperlivej vody a uvidíte, že po čase to pre vás bude úplne bežná vec.
Neviete odpočívať
Že vám to znie šialene? Kto by predsa nevedel odpočívať? Lenže je obrovský rozdiel medzi odpočívaním skutočným a odpočívaním, počas ktorého premýšľame a dumáme nad množstvom vecí. Odpočinok a relax je potrebný najmä pre váš mozog, ktorý je počas dňa neustále v prevádzke. Naučte sa teda relaxovať naozaj a vypnúť na chvíľu telo aj myseľ.
Zle sa stravujete
Tento bod samozrejme súvisí aj s chudnutím. Pokiaľ málo a predovšetkým nepravidelne jete, niet divu, že ručička na vašej váhe stagnuje a navyše sa cítite stále unavená a bez energie. Telo získava energiu predovšetkým z jedla, voľte teda kvalitné potraviny v priebehu celého dňa. Doprajte si menšie porcie päťkrát denne, než dve veľké porcie jedla za deň.
