Ako si správne čistiť zuby? Možno sme to zdedili po rodičoch, ale istota správnej techniky nám môže zabezpečiť nielen zdravé zuby, ale aj žiarivý úsmev ako z Hollywoodu. Prečítajte si, ako sa vyhnúť zubným problémom a zároveň si udržať biele zuby s pomocou našich osvedčených rad.
Čistenie zubov je pre mnohých z nás každodennou rutinou, ktorú absolvujeme pred zrkadlom každé ráno a večer. Ale viete, že to, ako si zuby čistíme, má obrovský vplyv na ich zdravie a vzhľad? V tomto článku vám ukážeme, ako si môžete udržať úsmev svieži a zdravý.
Výber správneho náčinia
Pri výbere zubnej kefky a pasty je dôležité myslieť na kvalitu. Odporúčame kefky so stredne tvrdými štetinami, ktoré by ste mali meniť každé tri mesiace. Ak ste technologický fanúšik, elektrická zubná kefka vám prácu výrazne uľahčí. Čo sa týka pasty, dajte prednosť takej, ktorá obsahuje fluorid. Bieliace pasty sú užitočné, ale mali by slúžiť len ako doplnok.
Správna technika čistenia
Nie je to len o šúchaní kefkou sem a tam. Ak chcete efektívne odstrániť plak a baktérie, nezabudnite na pravidlo 2 x 2: čistite zuby dvakrát denne po dobu dvoch minút. Kefku držte pod uhlom 45 stupňov k ďasnu a používajte malé kruhové pohyby. Nezabudnite ani na čistenie jazyka a vnútornej strany zubov.
Dentálna nit a ústna voda
Keď už budete mať pocit, že vaše zuby sú dokonale čisté, príde na rad dentálna niť, ktorá dokáže odstrániť zvyšky jedla a baktérie z miest, kam sa zubná kefka nedostane. Rituál by ste mali zakončiť ústnou vodou, ktorá nielenže osvieži dych, ale aj poskytne ďalšiu ochranu pred baktériami.
