Plánovanie tehotenstva často prináša množstvo otázok ohľadom zlepšenia plodnosti. V dnešnej dobe, keď čoraz viac párov čelí problémom s otehotnením, je dôležité hľadať spôsoby, ako zvýšiť svoje šance. Pozrime sa preto na niekoľko praktických rad, ktoré môžu pomôcť dosiahnuť želaný výsledok čo najrýchlejšie.
Faktory znižujúce plodnosť
Predtým, než začnete s konkrétnymi krokmi smerom k tehotenstvu, je dôležité uvedomiť si, čo by mohlo negatívne ovplyvniť vašu schopnosť otehotnieť. Ak žena uvažuje o tehotenstve, mala by venovať pozornosť zníženiu príjmu alkoholu a kávy. Je vhodné úplne prestať fajčiť, ideálne aspoň tri mesiace pred tým, než sa pustí do snahy o dieťa, pretože tieto látky môžu mať priamy vplyv na plodnosť.
Rovnako by aj muži mali znížiť alebo úplne opustiť fajčenie, alkoholické nápoje, nadmernú konzumáciu kávy a energetických nápojov. Tieto zlozvyky totiž môžu negatívne vplývať na kvalitu aj množstvo spermií, čo sťažuje proces oplodnenia.
Kroky na podporu rýchleho a úspešného otehotnenia
Existuje niekoľko stratégií, ktoré môžu prispieť k rýchlejšiemu otehotneniu. Základom je zdravý životný štýl, ktorý zahŕňa vyváženú stravu bohatú na potrebné živiny, sledovanie plodných dní a udržiavanie optimálnej hmotnosti. Príliš prísne diéty alebo rýchle chudnutie môžu výrazne znížiť šance na úspech, rovnako ako nadváha, ktorá prináša množstvo zdravotných komplikácií.
Odporúča sa, aby budúce mamičky začali užívať tehotenské vitamíny alebo aspoň kyselinu listovú približne tri mesiace pred plánovaným tehotenstvom. Tieto látky sú kľúčové nielen pre podporu plodnosti, ale aj pre zdravý vývoj plodu. Doplnkovým tipom je aj pitie kontryhelu, ktoré môže pomôcť vyrovnať hormonálnu rovnováhu a stabilizovať menštruačný cyklus. Avšak je dôležité si uvedomiť, že kontryhel by sa mal užívať iba do ovulácie. Po ovulácii je vhodné prejsť na konzumáciu ananásového džúsu, ktorý podporuje tvorbu ideálnej sliznice pre vynosenie vajíčka.
Aj muži môžu prispieť k zvýšeniu plodnosti – napríklad začlenením plodov goji do svojej stravy, čo môže zlepšiť kvalitu spermií a tým zlepšiť šance na úspešné oplodnenie.
Výber správneho lubrikačného gélu
Pri pokuse o otehotnenie si treba dávať pozor aj na výber lubrikačného gélu, ak ho používate. Niektoré zložky v týchto prípravkoch môžu negatívne ovplyvniť spermie tým, že znižujú ich kvalitu a pohyblivosť, čo môže sťažiť oplodnenie. Preto je dobré vyhľadávať také produkty, ktoré sú špeciálne navrhnuté tak, aby naopak podporovali počatie a boli priateľské k spermiám.
Dodržiavanie týchto tipov a odporúčaní môže výrazne zvýšiť šance na rýchle a úspešné otehotnenie, pričom prínosom je nielen dosiahnutie tehotenstva, ale aj zdravie matky a budúceho dieťaťa.
