Ak hľadáš spôsob, ako sa nabudiť a získať energiu na celý deň, máme pre teba riešenie! Tieto štyri zdravé koktaily nielenže dodajú tvojmu telu potrebné živiny, ale aj ťa osviežia a podporia tvoju koncentráciu. Vyskúšaj naše jednoduché a chutné recepty na smoothie, ktoré sa stanú tvojím novým obľúbeným začiatkom dňa.
4 nápoje, ktoré ťa nabijú energiou na celý deň. Zdravé a chutné smoothie
Každý, kto sa zaujíma o zdravé stravovanie, určite narazil na recepty na ovocno-zeleninové smoothie. Tieto nápoje sú jedny z najjednoduchších a najzdravších možností, ako začať deň. Smoothie dokáže plnohodnotne nahradiť jedno jedlo, pretože obsahuje všetky potrebné ingrediencie, ktoré by si inak jedol vo varenej alebo čerstvej forme. Koktail je len iným spôsobom prípravy týchto potravín.
4 zdravé smoothie recepty
Tieto štyri recepty ti pomôžu zvládnuť aj najťažší deň. Bez ohľadu na fyzické alebo duševné nároky, ktoré ti deň prinesie, tieto smoothie ťa podporia a dodajú ti energiu!
1. Zelený energetický smoothie
Ingrediencie:
- 1 banán
- hrsť špenátu
- 1 jablko
- 1 lyžica chia semienok
- 250 ml vody alebo kokosovej vody
Príprava: Všetky ingrediencie vlož do mixéra a mixuj, kým nezískate hladkú konzistenciu. Tento smoothie ti dodá potrebné vitamíny a minerály.
2. Osviežujúci citrusový smoothie
Ingrediencie:
- 1 pomaranč
- 1 grapefruit
- 1 lyžica medu
- 200 ml pomarančového džúsu
Príprava: Zmixuj všetky ingrediencie, kým nedosiahneš hladkú konzistenciu. Tento nápoj ťa osvieži a nabije vitamínom C.
3. Bobuľový smoothie s proteínom
Ingrediencie:
- 1 hrnček zmrazených lesných plodov
- 1 banán
- 1 lyžica proteínového prášku
- 200 ml mandľového mlieka
Príprava: Všetky ingrediencie vlož do mixéra a mixuj, kým nezískaš hladký nápoj. Tento smoothie je ideálny po tréningu.
4. Tropický smoothie s ananásom
Ingrediencie:
- 1 hrnček ananásu
- 1 banán
- 1/2 manga
- 200 ml kokosového mlieka
Príprava: Zmixuj všetky ingrediencie, kým nebudeš mať jemný nápoj. Tento smoothie ťa prenesie do tropického raja.
Tieto koktaily sú nielen chutné, ale aj veľmi prospešné pre tvoje zdravie.
Zdroj: takprosto.cc
