Odkiaľ by ste očakávali, že prichádza pomoc pre vaše zdravie? Možno z tej najobyčajnejšej veci, akou je šálka čaju. Tento obľúbený nápoj môže byť kľúčom k prevencii mnohých závažných ochorení, ktoré často prebiehajú bez príznakov. Čítajte ďalej a dozviete sa, ako môže čaj pomôcť v boji proti vysokému krvnému tlaku, riziku mŕtvice a cukrovke.
Zdravie je často na okraji našej pozornosti kvôli hektickému životnému štýlu. Zvlášť nebezpečné sú „tichí zabijaci“ – ochorenia, ktoré sa vyvíjajú a prebiehajú bez príznakov. Napríklad vysoký krvný tlak, mŕtvica a cukrovka. Ako sa ukázalo, pomoc pri prevencii týchto zákerných chorôb môže prísť z nečakaného miesta – z obyčajného čaju.
Čaj ako záchrana pre vaše zdravie
Výskum dokazuje, že čaj môže pomôcť pri prevencii a zmiernení symptómov mnohých ochorení, a tiež posilniť imunitu. Vedci z Univerzity Edith Cowan v Západnej Austrálii študovali viac ako 800 žien a zistili, že tie s vyššou hladinou flavonoidov – látok obsiahnutých v čaji – mali menšiu pravdepodobnosť kalcifikácie aorty, čo môže viesť k infarktom a mŕtviciam.
Vysoký krvný tlak
Mnohí ľudia netušia, že majú problémy s tlakom, pretože príznaky sú zriedkavé. Zistia to často až po mŕtvici alebo infarkte. Preto sa tomuto ochoreniu hovorí „tichý zabijak“. Dietologička Kim Pearson vysvetľuje: „Aj keď je vedecká súvislosť medzi konzumáciou čaju a znížením krvného tlaku jasná, urobte z pitia čaju relaxačný rituál, ktorý zároveň zníži aj úroveň stresu.“
Riziko mŕtvice
Mŕtvica môže byť smrteľná, a tí, ktorí ju prežijú, môžu čeliť paralýze, neschopnosti hovoriť a mnohým ďalším komplikáciám. Dobrá správa je, že 80% mŕtvic sa dá predísť. Vedci z Tianjinskej lekárskej univerzity v Číne sledovali viac ako 365 000 účastníkov vo veku od 50 do 74 rokov počas 11 rokov a zistili, že ľudia, ktorí pili 2 až 3 šálky čaju denne, mali o 32% nižšie riziko mŕtvice.
Cukrovka
Cukrovka je závažné ochorenie, pri ktorom telo nedokáže produkovať alebo správne využívať inzulín. Výskum na Univerzite Mahidol v Thajsku ukázal, že dobrovoľníci s predcukrovkou a bez nej, ktorí pili čierny čaj, mali nižšie hladiny cukru v krvi v porovnaní s placebovou skupinou. Dietologička Kim Pearson dodáva: „Spojenie medzi cukrovkou a čajom sa stalo predmetom mnohých štúdií v posledných rokoch. Výsledky ukazujú, že čaj znižuje hladinu cukru v krvi a stimuluje produkciu inzulínu, čo má dvojaký prínos pre zníženie rizika cukrovky.“
Výhody čaju pre zdravie
Čaj obsahuje množstvo antioxidantov, ktoré pomáhajú bojovať proti voľným radikálom v tele. Tie môžu poškodzovať bunky a prispievať k vzniku chronických ochorení. Pravidelné pitie čaju môže tiež podporovať trávenie, zlepšovať metabolizmus a dokonca prispievať k lepšej hydratácii organizmu. Pre maximálny účinok je však dôležité zvoliť kvalitný čaj a pripraviť ho správne, aby si zachoval všetky svoje prospešné látky.
Zdroj: woman.ru
