Tu sú alternatívne spôsoby, ako zostať hydratovaný aj bez pitia vody :
Aj keď to môže znieť divne, veľký počet ľudí naozaj nemá rado piť čistú vodu a pijú ju iba vtedy, ak dostanú veľký smäd, a počas dňa sa proste nemyslí, pretože úprimne povedané, existuje mnoho ďalších chutných možností .
Háčik je v tom, že väčšina nápojov, ktoré pijeme, aby sme uhasili smäd, obsahujú cukry .
Našťastie existuje niekoľko spôsobov, ako zostať hydratovaný, nepiť čistú vodu, ale pritom nepiť prebytočné kalórie.
Ovocie a zelenina
Pokiaľ počas dňa budete jesť veľa čerstvého ovocia a zeleniny nemusíte sa príliš obávať, pretože takým spôsobom, jete vodu.
Štúdia dokázali, že ovocie a zelenina môžu významne urýchliť hydratáciu tela, a to aj keď nie ste fanúšik vody.
To je skvelá rada, pretože jar sa chystá prísť, a čoskoro na trhoch nájdete veľa čerstvých surovín.
Kyslé vody
K zlepšeniu hydratácie patrí aj sóda alebo sódová voda, ktorá obvykle neobsahuje kalórie.
Najväčší mýtus o sóde je, že sa predpokladá, že berie vápnika z kostí, ale nie je to pravda, nedostatok hustoty kostí možno pripojiť iba s cukrom v nealkoholických nápojov, ale nie s bublinkami.
Aromatizovaná voda
To neznamená, že piť vodu s rôznymi príchuťami, ale prečo si ju nerobiť sami, pretože to naozaj nie je nijako zložité. Jediné, čo musíte urobiť, je do džbánku s vodou pridať vaše obľúbené ovocie, pridajte trochu mäty alebo bazalky, premiešajte a dajte do chladničky.
Čaje
To je ďalší o niečo prijateľnejší spôsob, ako hydratovať vaše telo. Čaj neobsahuje škodlivé látky, je zdravý a chutný, samozrejme ak si nedáte doňho cukor.
Nezáleží na tom, či pijete studený alebo teplý čaj. V súčasnej dobe existuje veľký výber čajov a môžete experimentovať a skúšať nové chute.