S príchodom chladnejších dní a zvýšeným stresom nielen v práci, ale aj v každodennom živote, je dôležité dbať na posilnenie imunity. Nie je však potrebné ihneď siahnuť po farmaceutických prípravkoch. Príroda nám ponúka bohatstvo bylín, ktoré môžeme využiť na posilnenie našej obranyschopnosti. Zistite, ako si vybudovať domácu bylinkovú lekárničku a chrániť svoje zdravie prirodzenou cestou.
Keď sa vonku ochladí, doma sa obliekame ľahšie, ale zároveň sa musíme vyrovnať s množstvom baktérií a vírusov v našom okolí. Pracovný zhon, ale aj osobný stres, môžu našu imunitu výrazne oslabiť. Je čas posilniť ju, a k tomu nám môžu pomôcť darčeky prírody, ktoré sú často len na dosah ruky.
Bylinky zo slovenských lúk
S príchodom teplejších mesiacov je ideálny čas na prechádzky po rozkvitnutých lúkach. Pri troche pozornosti môžete natrafiť na bylinky ako je ostropestrec mariánsky, ktorý je známy svojimi protizápalovými vlastnosťami a schopnosťou posilňovať imunitný systém. Jeho semienka či čaj môžu byť skvelým spôsobom, ako si prirodzene pomôcť.
Žihľava, ktorú mnohí považujú za nežiaduci burinu, je v skutočnosti cenným zdrojom vitamínov a minerálov. Čaj z jej sušených listov nie lenže posilní vašu imunitu, ale tiež pomôže pri bolestiach hlavy a problémoch s dýchacími cestami.
Šípky a rakytník sú ďalšie superpotraviny, ktoré by nemali chýbať v žiadnej domácej lekárničke. Okrem toho, že podporujú imunitu, majú pozitívny vplyv na trávenie, zrýchľujú hojenie a zlepšujú stav pokožky a ďasien.
- Využitie medu a cesnaku: Prirodzenými pomocníkmi sú aj med a cesnak, známe svojimi antibakteriálnymi a protizápalovými vlastnosťami. Pridanie týchto ingrediencií do vašej stravy môže poskytnúť ďalšiu obranu proti chorobám.
- Cvikla a jej výhody: Nezabúdajte ani na cviklu, ktorá je bohatá na antioxidanty a pomáha čistiť krv a zlepšovať krvný obeh.
Prírodný detox
Ako sa zbaviť toxínov z tela? Čakanka a pýr sú vašimi spojencami v boji proti škodlivým látkam. Zatiaľ čo čakanka podporuje zdravie pečene, pýr má pozitívny vplyv na reguláciu hladiny cholesterolu a cukru v krvi.
Nezabúdajte, že kľúčom k dobrej fyzickej aj psychickej kondícii je vyvážená strava, dostatok tekutín a kvalitný spánok.
