Mnohí experti tvrdia, že najlepším spôsobom ako schudnúť, je zrýchliť váš metabolizmus.
Každý z nás má rozdielnu rýchlosť metabolických procesov. Niektorí nepriberajú, ani keby celý deň jedli, iní zase priberú obrazne povedané aj z pohára čistej vody.
Rozdiel je v tom, ako rýchlo vaše telo dokáže spracovávať potravu a či ju premení na energiu alebo ju uloží do zásob v podobe tukov.
Ako urýchliť metabolizmus
Existujú spôsoby ako metabolizmus urýchliť. Najjednoduchšou cestou je konzumovať potraviny, ktoré majú na neho stimulujúce účinky.
V tomto článku vám prezradíme jedno korenie, ktoré to dokáže. Pokiaľ ho skombinujete s vašou bežnou potravou, zrýchlite metabolizmus a dosiahnutie vašej ideálnej váhy bude oveľa jednoduchšie.
Štúdia vykonaná na Univerzite medicíny v Iráne potvrdila, že niektoré koreniny pomohlo účastníkom štúdie výrazne znížiť váhu.
Štúdia zahŕňala 44 žien s problémovou váhou, ktoré rozdelili do dvoch skupín. Obe skupiny počas 3 mesiacov konzumovali zdravú stravu s rovnakým počtom kalórií.
Jediným rozdielom bolo, že jedna skupina si každý deň pridávala 3 gramy práškovej rasce (slovensky: rasca), čiže necelá čajová lyžička do 140 gramového jogurtu.
Úžasný výsledok štúdie
Prvá skupina, ktorá si do stravy pridávala rasca, schudla o 8 kíl viac ako druhá skupina, ktorá si rasca nezahŕňala.
Dokázalo sa tým, že rasca dokáže účinne znižovať mieru telesného tuku. Kým prvá skupina stratila 15% tuku, druhá len 5%.
Rasca je veľmi efektívny pre odbúranie a spaľovanie tukov, pretože je bohatý na látku fytosteroly, ktorý dokáže zabrániť ukladaniu cholesterolu vo vašom tele.
Okrem toho, mnohí experti mu tiež pripisujú vplyv na zrýchľovanie metabolizmu. Preto, ak chcete schudnúť, nečakajte a začnite si rasca pridávať do vášho jedla už dnes.
Bojujete s nadváhou? Skúste rímsku rascu
Ak patríte k tým, kto máva časté výkyvy svojej váhy do plusu, tak by vám mohla, okrem úpravy jedálnička a pravidelného pohybu, pomôcť aj rasca.
Najnovší vedecký výskum potvrdzuje, že novým mocným nástrojom proti nadváhe je toto nenápadné korenie. Podľa niektorých štúdií je rímska rasca účinným prostriedkom na podporu chudnutia, pričom zároveň prirodzene znižuje hladinu cholesterolu a tuku v tele.
Vďaka nej stratíte prebytočnú vodu v tele a pomôže vám s prebytočným tukom. Toto korenie vám pomôže znížiť nadváhu 3 krát rýchlejšie. Neznášajú ju tukové bunky preto si ju pridávajte čo najčastejšie do jedla.
Jeho semienkam sa pripisujú silné účinky v znižovaní telesného tuku, detoxikáciu pečene, znižovanie krvného tlaku, podpora trávenie, odvodňovanie a miernenie kožných problémov. Liečivé vlastnosti rasce pochádzajú z jeho vysokého obsahu thymoquinonu, čo je hlavná bioaktívna zložka oleja získaného zo semienok rasce.
Je to silný antioxidant, ktorý chráni pečeň, obličky, žalúdok a zažívací systém. Rasca má tiež protidiabetické a protirakovinové vlastnosti. Posilňuje imunitu a ničí škodlivé mikroorganizmy. Moderný spôsob života, nezdravá strava a pasívny životný štýl vedie k rozvoju obezity ako hlavného ochoreniu moderného veku, pričom vysoký počet chorých sa vyskytuje v USA.
Nadváha vedie k rozvoju závažnejších ochorení, ako sú napríklad poruchy imunitného systému a vyššie riziko kardiovaskulárnych chorôb. Rascu možno užívať ako prevenciu týchto zdravotných problémov a to vďaka tomu, že podporuje chudnutie. Ako súčasť chudnúceho režimu odporúčajú nutriční špecialisti zaradiť tradičné bylinné zložky ako je napríklad rasca, zelený čaj alebo Pu-erh čaj, ktoré sú účinnými látkami proti obezite.
Pravidelná konzumácia rasce napríklad v podobe čaju, vám dopomôže k rýchlejšie chudnúť. Jedna iránska štúdia vykonávaná na ženách s nadváhou a sedavým spôsobom života preukázala, že kombinácia rasce a aeróbneho cvičenia viedla k úžasným výsledkom v chudnutí a zníženie hladiny cholesterolu oproti ženám, ktoré „len“ cvičili.
