Ak bojujete s únavou, potrebujete životabudič. Tie správne bylinky a potraviny vám s tým pomôžu.
Niekedy stačí ranná dvojminútová studená sprcha, inokedy aspoň hodinová prechádzka na čerstvom vzduchu. Inokedy ale únava pretrváva a obmedzuje nás v každodenných činnostiach.
Čo s tým?
Kým nebudete jesť zdravo a vyvážene, únavy sa nezbavíte ani s pomocou všetkých zázračných byliniek, ktoré na svete existujú.
Ktoré potraviny sú v boji s únavou najúčinnejšie?
Nápoj z cesnaku a citrónu
Aj naše babičky tiež museli bojovať s únavou a presne vedeli, ako na to. Inšpirujte sa ich radami a stavte na cesnak a citróny. Vytlačte šťavu z troch citrónov a vylisujte jeden strúčik cesnaku.
Oboje zmiešajte dohromady a zmes prelejte dvoma litrami vriacej vody, poriadne premiešajte a následne nápoj nechajte uležať dva dni v chladničke. Po uplynutí doby si každý deň pred raňajkami nalejte 1 dcl tohto nápoja a oslaďte trochou medu. Užívajte dva až tri týždne, potom mesiac vynechajte a kúru môžete opakovať.
Eukalyptová aromaterapia
Dva litre vody priveďte do varu, následne do vody pridajte desať kvapiek eukalyptovej vonnej esencie. Prehoďte si cez hlavu uterák a desať minút inhalujte. Eukalyptus nabudí celé telo.
Nedostatok horčíka
Horčík je totiž zdrojom obrovského množstva energie, ale ak telo trpí jeho nedostatkom, zakladáte si na únavu trvajúcu aj niekoľko mesiacov. Zaraďte do svojho jedálnička banány, špenát, najlepšie čerstvý, varenú šošovicu, hrach a tiež čerstvé ryby.
Taktiež vymeňte klasické biele pečivo za celozrnné alebo ražné. Výborné sú aj oriešky všetkého druhu, samozrejme nesolené. Uvidíte, že únava za chvíľu zmizne..
Kúpeľ z rozmarínu a levandule
Aromatickú kúpeľ nôh si môžete dopriať ráno alebo večer, aspoň raz do týždňa. Dva diely levandule zmiešajte s jedným dielom chmeľu, jedným dielom šalvie a pol dielom rozmarínu.
Všetky byliny vložte do najväčšieho hrnca, ktorý doma máte, a zalejte vlažnou vodou. Postavte hrniec na sporák a prikryte pokrievkou. Pomaly priveďte do varu. Akonáhle sa voda začne variť, nechajte ju päť až sedem minút prebublávať.
Keď je odvar pripravený, prelejte ho do hlbokého lavóra a nechajte dve minúty zľahka vychladnúť, aby ste sa nespálili.
Pridajte pár kvapiek levanduľového oleja. Potom si do lavóra ponorte nohy a desať minút vydržte. Akonáhle voda prestane byť horúca, stráca na účinnosti.
Zázvorový čaj
Nakrájajte si päť tenkých koliesok zázvoru, zalejte ho horúcou vodou a pridajte do neho plátok citróna. Zázvor vie nielen posilňovať našu imunitu, povzbudzuje aj správny metabolizmus, dokáže nás tiež poriadne naštartovať.
Spánkové návyky
Chodievajte spať každý deň v rovnakom čase a v rovnakú hodinu tiež vstávajte. Minimálne dve až tri hodiny pred spaním nekonzumujte čierny čaj, kávu ani alkohol a tiež sa vyhnite väčšej pohybovej aktivite
