Závidíte kamarátkam, ako dobre vo svojom veku vyzerajú? A pýtali ste sa ich niekedy, čo pre to robia? Dosť možno nič zvláštne, len pár maličkostí. Prezradíme vám akých. Až sa s kamarátkami nabudúce stretnete, budú možno pre zmenu ony závidieť vám.
Pohyb, pohyb a zase pohyb!
Neseďte celý deň doma pri televízii. Pokiaľ práve nepatríte medzi fanúšičky športu, úplne postačí, keď každý deň vyrazíte na krátku prechádzku alebo použijete schody namiesto výťahu. Jazdíte do práce autobusom? Vystúpte o zastávku skôr a trochu sa prejdite. Odporučiť môžeme aj nordic walking, jogu alebo plávanie. Vyskúšajte, čo vám bude najviac vyhovovať.
Hydratácia a pitie čistej vody
Vypite každý deň aspoň tri litre vody, a to ideálne čisté a nesladené. Vaša pokožka bude hydratovaná, toxíny sa vyplavia z tela von. Naštartujete aj svoj metabolizmus a ľahšie sa vám bude chudnúť. V neposlednom rade znížite riziko kardiovaskulárnych chorôb.
Buďte pozitívne!
Ako na to? Usmievajte sa, nájdite si niečo, na čo sa môžete tešiť, buďte vďačná za maličkosti. Snažte sa zostať pozitívne, aj keď sa vám práve nedarí. Stýkajte sa s pozitívne naladenými ľuďmi a pokiaľ vás niečo trápi, zverte sa blízkemu človeku. Pomáhajte druhým.
Starostlivosť o pokožku
Hydratácia je základom starostlivosti o pokožku a nezáleží na tom, či je vaša pokožka suchá alebo mastná. Pokiaľ hydratáciu svojej pokožke nedoprajete, bude mdlá a náchylná k tvorbe vrások.
Obmena šatníka
Urobte vietor v skrini a kúpte si pár nových kúskov. Vyberajte skôr jednofarebné basic kúsky (vyhnite sa nápadným vzorom, potlačám a aplikáciám). Zaobstarajte si úzke nohavice do pása, sako, šaty s rukávmi, bielu košeľu a ďalšie základné kúsky a tie potom kombinujte. Sústreďte sa na doplnky, napríklad farebné šatky sú slušivé a schovajú prípadné vrásky na krku.
Zdroj: extrafit.cz
