Leto je tu a s ním potreba chrániť svoju pokožku pred škodlivým UV žiarením. Opaľovacie krémy často obsahujú množstvo čísel, písmen a symbolov, ktoré môžu byť zavádzajúce. Aké informácie vlastne tieto označenia na obale znamenajú? Pre vás sme pripravili prehľad, ktorý vám pomôže vybrať ten správny opaľovací krém pre vašu pokožku.
Čo znamená číslo na opaľovacom kréme?
SPF, čo znamená sun protection factor, označuje účinnosť ochrany krému pred spálením. Číslo za touto skratkou udáva, koľko krát dlhšie môžete zostať na slnku bez toho, aby ste sa spálili, v porovnaní s tým, ako dlho by ste vydržali bez krému. Napríklad SPF 30 poskytuje tridsaťnásobnú ochranu.
Chemické vs. minerálne opaľovacie krémy
Existujú dva hlavné typy opaľovacích krémov: chemické a minerálne. Chemické krémy absorbuje UV žiarenie, zatiaľ čo minerálne (známe aj ako fyzikálne) vytvárajú na pokožke bariéru, ktorá žiarenie odrazí. Minerálne krémy sú tiež často označované ako „sun block“.
Čo hľadať na etikete opaľovacieho krému?
- UVA a UVB ochrana: Ideálne je vybrať si širokospektrálny opaľovací krém, ktorý chráni pred oboma typmi žiarenia.
- Hodnotenie PA: Toto hodnotenie, časté u ázijských krémov, ukazuje úroveň ochrany pred UVA žiarením (PA+ až PA++++).
- Vodoodolnosť: Žiadny krém nie je úplne vodotesný, ale niektoré môžu poskytovať ochranu aj po krátkodobom ponorení do vody.
Tipy na správne používanie opaľovacieho krému
Aby krém poskytoval účinnú ochranu:
- Aplikujte dostatočné množstvo: Nanášajte krém rovnomerne a v dostatočnej vrstve.
- Opakujte aplikáciu pravidelne: Aj keď je krém vodotesný, znovu ho naneste po plávaní, potení alebo utieraní.
- Sledujte dátum exspirácie: Opaľovacie krémy môžu po čase stratiť účinnosť.
Ochrana pred slnkom je kľúčová nielen pre predchádzanie spáleniu, ale aj pre dlhodobé zdravie pokožky a prevenciu rakoviny kože. Správny výber opaľovacieho krému a jeho aplikácia môžu výrazne znížiť riziko poškodenia pokožky. Nezabudnite tiež na ďalšie opatrenia, ako sú klobúky, slnečné okuliare a vyhýbanie sa priamemu slnku počas najhorúcejších hodín.
