Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.

Ako správne dýchať v mrazivom počasí

reklama:

Teploty  nižšie ako -20°C sú  poriadnym  zberákom

 nielen  na  naše  dýchacie cesty  ale  aj  pre samotné pľúca.

Winter woman looking up happy and smiling

Treba  byť  teda  opatrný  a pokúsiť  sa predísť  nachladnutiu ..

Veľmi  dôležité  je  aby  sa  do vašich  pľúc  dostal  vdychovaný vzduch  čo  najviac  ohriaty.

Najlepšie  je  v  chlade  preto  dýchať  nosom ,

pri  nízkych  teplotách  to  ale  mnohokrát  nieje  možné,

pretože  chladom  sa  dutiny  sťahujú a  pre  už  aj  tak  úzke  nosné  dutiny je  problémom  dostať  dnu  

nádychom vzduch cez  nos  aj  športovcovi  či  statnému mužovi.

Takže  chtiac  nechtiac budete prinútený vdychovať  chladný vzduch  ústami.

Screenshot_1 3.jpg

Ako  teda  správne  dýchať  v  mraze?

Bez  ohľadu  na to,ako  dýchate  či  nosom  alebo ústami,dýchajte  pomaly.

Čím  pomalšie  vdychujete  tým sa po  ceste k  pľúcam lepšie  ohreje.

Snažte  sa  pokiaľ  to  pôjde  dýchať  nosom..

Vdychujte  s  čo  najmenej  otvorenými ústami..

Alebo  zdvihnite  jazyk  k  podnebiu a tak sa  nadýchnite..

V  chladnom  počasí  nieje  potrebné  dýchať  z  plných pľúc..

Preto  radšej  odporúčame plytšie  dýchanie..

Určite  v mraze  neskáčte, neutekajte ale  snažte  sa  pohybovať  pokojne..

Každá  fyzická  námaha  vás  núti dýchať  rýchlejšie  viac..

Pokiaľ kráčate ešte  s  niekým  snažte  sa  čo  najmenej rozprávať..

Pri  chôdzi  sa  sústreďte  na dýchanie  nie  na  rozhovor..

Barn_is_42_jpg_286012b1.jpg

Nevdychujte  vietor,snažte  sa  pri  nádychu  odvrátiť  hlavu alebo  skloniť ju..

Prípadne  sa  otočte  proti  vetru a  vydýchajte  sa..

Ak  budete  vdychovať vzduch  cez  šál  alebo  cez  šatku  je  možné  že  pri  každom výdychu  sa vydýchnutý 

vzduch na  tkanine  zrazí  na  paru  ktorá  zmrzne..

Skúste  sa  cez  šatku nadýchnuť  a  mimo  nech  vzduch  vydýchnuť..

A  samozrejme najlepšia  rada,  pokiaľ  je  to  možné  v  prudkých  mrazoch  zostaňte  radšej doma.

Ak   už  musíte  niekam  odísť  určite  sa  teplo  oblečte  a nezabudnite  si  priadne  zabezpečiť  svoj  hrudník,

ruky ,hlavu a  tvár a v neposlednom rade na obuv..

Nepodceňujte zimu!!

 

 

 

 

 

reklama:

Najčítanejšie za 24 hodín

Autor Dátum 22. januára 2016

Podobné články

Fb.jpg

Zázvor na vlasy ?

Proti šediveniu, vypadávaniu, lámaniu ale aj masteniu vlasov. Zázvor je korenina, ktorá obsahuje látky s protizápalovým … Čítať ďalej

Odporúčame

Copyright © DG PRO s.r.o. Všetky práva vyhradené. iSITA si vyhradzuje právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos tohto článku, jeho častí a zverejnených fotografií.
Zavrieť

Používaním tejto stránky súhlasíte s ukladaním cookies. Viac info tu...