Schudnúť pomocou sódy a citrónu je obľúbeným tipom medzi priaznivcami domácich liečebných postupov. Je to však bezpečné a účinné? V tomto článku sa pozrieme na výhody a riziká spojené s konzumáciou sódy s citrónom na chudnutie a poskytneme niekoľko praktických tipov, ako tento nápoj správne pripraviť.
Sóda a citrón pre chudnutie. Mýtus alebo realita?
Sóda s citrónom patrí medzi populárne domáce prostriedky na chudnutie vďaka ich jednoduchosti a nízkej cene. Bezpečné je však užívať sódu na tento účel? A ako správne kombinovať sódu s citrónom? Poďme sa na to pozrieť!
História a základ myšlienky
Myšlienka užívať sódu na chudnutie sa zrodila vďaka teóriám odborníkov ako je Rebecca Wood, americká odborníčka na výživu a autorka viacerých kníh o detoxikácii. Tvrdí, že mnohí ľudia trpia „toxickými bolesťami“ spôsobenými oxidáciou buniek, čo môže viesť k rôznym zdravotným problémom. Wood odporúča konzumovať sódu na vyrovnanie pH tela, čo môže podporiť metabolizmus a chudnutie.
Ako pôsobí citrónový džús?
Citrónový džús, známy pre svoje detoxikačné vlastnosti, podporuje pečeň a žlčník, čím pomáha odstraňovať toxíny z tela. Anna Luiza Zittelman, autorka knihy „Jedlo, ktoré odstraňuje tuk,“ zdôrazňuje, že citrónový džús zlepšuje trávenie a je bohatým zdrojom vitamínu C, čo podporuje celkové zdravie a metabolizmus.
Recept na nápoj zo sódy a citróna
Americkí blogeri skombinovali tieto poznatky do populárneho receptu:
Ingrediencie:
- 300 ml vody
- šťava z polovice citróna
- ½ čajovej lyžičky sódy
Príprava:
- Vytlačte šťavu z citróna do nádoby.
- Pridajte sódu a potom vodu.
- Pite po malých dúškoch, aby sa nápoj postupne vstrebával.
- Tento nápoj údajne zlepšuje pocit pohody, osviežuje po cvičení a pomáha kontrolovať hlad.
Je to skutočne účinné?
Hoci sóda a citrón majú určité zdravotné výhody, zázračné chudnutie len pomocou tohto nápoja je mýtus. Nadmerná konzumácia môže viesť k podráždeniu ústnej dutiny, tráviaceho traktu a môže spôsobiť vážnejšie zdravotné problémy.
Sóda s citrónom na vonkajšie použitie
Okrem pitia sa odporúčajú aj sódové kúpele s citrónom na detoxikáciu pokožky. Tieto kúpele môžu zlepšiť cirkuláciu, otvoriť póry a zlepšiť stav pokožky.
Recept na kúpeľ
- Rozpustite 60 gramov sódy v teplej vode.
- Pridajte niekoľko kvapiek citrónového esenciálneho oleja.
- Kúpte sa 10-20 minút dvakrát týždenne.
Hoci sóda a citrón môžu podporiť zdravie a detoxikáciu, spoliehať sa na ne ako na hlavný prostriedok na chudnutie nie je rozumné. Najlepším prístupom k chudnutiu je vyvážená strava a pravidelný pohyb.
Zdroj: woman.ru
