1. Med a citrón

Med má silné antibakteriálne, antivírusové a antimykotické účinky. Navyše jeho zložky výborne upokojujú podráždené sliznice dýchacích ciest, čím poskytuje takmer okamžitú úľavu.

Na druhej strane, citrón je bohatý na vitamín C a ďalšie bioflavonoidy, ktoré posilňujú imunitu a prispievajú k spriechodňovaniu upchatých dutín.

Budete potrebovať:

• 2 polievkové lyžice citrónovej šťavy
• 1 polievkovú lyžicu medu

Postup:

Do malej misky vložte med a citrónovú šťavu. Dobre je spolu lyžičkou rozmixujte. Uvedenú zmes hneď skonzumujte. Robte to 3 krát denne pre efektívne uvoľnenie dýchacích ciest.

2. Zázvor, med a korenie

Zázvor pôsobí ako prírodný rozpúšťač hlienov. Má tiež silné antialregrické, antivirálny a antibakteriálne vlastnosti. Veľmi dobre uvoľňuje upchaté priedušky a hrdlo od nahromadených hlienov a tlmí ich ďalšiu tvorbu.

Budete potrebovať:

• 6 až 7 malých kúskov zázvoru
• 1 polievkovú lyžičku medu (má antiseptické vlastnosti)
• 1 čajovú lyžičku mletého korenia (bojuje s infekciou)
• 2 poháre (4 dcl) čistej vody

Postup:

Dajte vodu na plyn. Keď dosiahne bod varu, vložte do nej kúsky zázvoru a korenie.
Plyn stíšte, prekryte hrniec pokrývkou (nechajte malý otvor, aby ste predišli kypeniu) a nechajte to 1 minútu variť.

Vypnite plyn, pokrývkou úplne zakryte hrniec a nechajte to ďalších 5 až 7 minút lúhovať.
Čaj sceďte, nechajte ešte trochu vychladnúť a potom pridajte med.
Tento čaj pite po malých dúškoch v priebehu dňa.

3. Jablčný ocot

Jablčný ocot je výborný v tom, že napriek svojej kyslej chuti má na telo zásadotvorné účinky. Udržiavaním vhodného pH tela predídete nadmernej tvorbe hlienov.

Jednoducho postupujte tak, že vezmite 1 čajovú lyžičku surového nepasterizovaného jablčného octu, rozrieďte ho v pohári čistej vody a vypite.

Opakujte to 2 až 3 krát denne pre elimináciu hlienov. Tento roztok možno tiež kloktať pokiaľ popri spúte trpíte aj bolesťami hrdla.

4. Kurkuma

Kurkumín, aktívna látka nachádzajúca sa v kurkume, má silné medicínske účinky a ničí baktérie, ktoré sú hlavným vinníkom pri ochoreniach dýchacích ciest.

Budete potrebovať:

1 čajovú lyžičku kurkumy
1/2 čajovej lyžičky soli (má tiež antibakteriálne vlastnosti)
1 pohár (2dcl) vlažnej vody (upokojuje podráždené hrdlo)

Postup:

Pridajte kurkumu a soľ do pohára vody. Celé to dobre zamiešajte.
Pomocou tejto zmesi kloktajte hrdlo 3 až 4 krát denne.
Keďže kurkuma sa vo vode nerozpustí, je dobré sa toho napiť hneď po miešaní, inak sa kurkuma usadia na dne pohára.
Kloktanie pomocou roztoku vody obsahujúcej soľ a kurkumu je extrémne prínosné, pretože vlažná voda upokojuje hrdlo a antibakteriálne vlastnosti soli a kurkumy potláčajú množenie baktérií.

5. Naparovanie

Naparovanie je ďalším výborným spôsobom, ako uvoľniť nahromadené hlieny z priedušiek a hrdla. Vdychovanie pary zvyčajne prináša okamžitý výsledok. Vodná para postupujúcej dole dýchacími cestami zmäkčuje hlieny a umožňuje im ľahšie sa dostať von. Napomáha tomu aj to, ak do vody primiešate bylinky obsahujúce liečivé éterické oleje.

Budete potrebovať:

• 4 až 5 pohárov vriacej vody
• 1/2 čajovej lyžičky rozmarínu (antiseptické vlastnosti)
• 1/2 čajovej lyžičky tymiánu (znižuje tvorbu hlienov)

Postup:

Prevarte vodu a nasypte do nej bylinky.
Nechajte ich pár minút lúhovať a zároveň počkajte kým voda trochu ochladne, aby para nebola príliš štipľavá.

Prehoďte si uterák cez hlavu a umiestnite hlavu priamo nad misku s vodou, aby para išla priamo smerom do nosa a úst.
Dávajte však pozor, aby ste sa nepopálili. Ak je para príliš horúca, nechajte vodu ešte viac vychladnúť.

Zhlboka dýchajte nosom (občas môžete aj ústami) v priebehu niekoľkých minút.
Celú procedúru opakuje 3 až 4 krát denne.

Ďalšie tipy na zbavenie sa hlienov

Okrem uvedených receptov máme pre vás ešte pár ďalších typov pre zbavenie sa hlienov z priedušiek a prínosných dutín.

• pravidelne si vyfúkavajte nos
• nejedzte a nepite studené jedlá a nápoje
• nefajčite, pretože fajčenie dráždi sliznice a prispieva k upchávaniu dýchacích ciest
• vyhýbajte sa vystavenie domácim čistiacim prostriedkom, výparov z farieb, lakov a iných chemikálií, ktoré dráždia sliznice
• hlieny neprehĺtajte, ale vysmrkajte alebo vypľúvajte, aby ste urýchlili procesy hojenia a predišli prenosu baktérií do tráviaceho traktu
• Tiež sa odporúča jesť pálivé jedlá ako sú papričky, feferónky alebo cesnak, ktoré riedia hlieny a odstraňujú upchatie dýchacích ciest.

K téme